Testépítés

Akkor vágjunk bele a következő izgalmas témába a testépítésbe. Kezdem a jó hírrel: én még túlsúlyos, pocakos vegánnal sőt vegetáriánussal nem találkoztam ; )

A tegnapi cikkben megjelent férfiakra pillantva szerintem ez jól látható.

A nyers, élő, vegán táplálékok fogyasztása beállítja a szervezetünk optimális testsúlyát és zsír – izom háztartását. Ha első lépésként elérjük azt, hogy délig csak gyümölcsöket, leveket fogyasztunk, akkor a szervezetünk nagyon hálás lesz.

Jobb közérzet, több energia, rendszeres anyagcsere és még sorolhatnám hosszan a sort, lesz a végeredmény. Nagyon sok „mű” dolgot fogyasztunk. Pont most olvastam erről egy könyvet a jövőben biztos írni fogunk róla a Könyvajánlóban. Ledöbbentem, hogy miből – mit állítanak elő. Ráadásul mindezt a tudósok, vegyészek, aromaszakértők és eladás előtt a reklámszakemberek végzik a termelők helyett.

Amint zöld turmixokat, zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztunk, a nyirokrendszerben, nyálkahártyán, belekben lerakodott méreganyagok fellazulnak, ezek bekerülve a véráramba egy kis mérgezést végeznek, majd távoznak. Melynek tünetei teljesen természetesek (fejfájás, anyagcsere problémák, bőrkiütések, gyengeség, rossz közérzet, stb). Ezen mindenki átesik, aki eddig „gyötörte” a testét, az kellemetlenebb tüneteket tapasztal, de amint ez lezajlik szó szerint megújulunk.

Ráadásul az esetek döntő többségében ez a folyamat fogyással, súlycsökkenéssel jár! Sokaknak már ezért megéri, egy kis változtatás. Mindezt rendszeres mozgással felgyorsíthatjuk. Nem beszélve arról, hogy a mozgáshiány életveszélyes.

Sajnos egy tipikus hétköznap a következő - ülünk a hivatali fotelben a munkahelyen, a hosszú utat hazáig kocsival tesszük meg és este beülünk a kényelmes fotelba a tévé elé. Ha ez mellett nasizunk is valami „mérget” akkor nem túl biztató a jövőnk ezen a téren.

A sport életet ad. Csökkenti a vérnyomást, szívfrekvenciát, koleszterin és vércukorszintet. Erősíti a szervezet immunrendszerét és fékezi az öregedési folyamatot. Plusz a sportos férfiak mélyebben alszanak, a mindennapokban nyugodtabbak, és több örömük van a szexben, mint a lustáknak. Már ezért megéri nem? ; )

Tudom, most mindannyian lelkesek lettetek és edzeni akartok ezek után, de nem szabad ajtóstul a házba rontani, mert kellemetlen húzódásokkal, ficamokkal lehettek gazdagabbak.

Fontos, hogy testre szabott edzés programot válasszunk!

Nézzük, mi az ideális számunkra?

Futás: Ideális edzés mivel a szervezet kifáradással (pulzus szám) egyértelműen jelzi mikor kell leállnunk. Viszont túlsúlyosaknak nem ajánlott, mert megviseli az ízületeket.

Úszás: A test szinte minden izomcsoportját megmozgatja és még túlsúlyosaknak is ideális. Hátrány talán akkor van, ha nem tudunk úszni, de viccet félretéve ez az egyik legideálisabb sport.

Kerékpározás: Egy kerékpárra van szükségünk és már tekerhetünk is. Vigyázzunk a nagy tempóval könnyen megerőltethetjük a hátunkat, ízületeinket. Volt olyan ismerősöm, aki 20 év után a Balatont tekerte körbe, pontosabban akarta körbe tekerni, mert az első nap ágynak dőlt egy kis napszúrással egyetemben.

Body Building: Előnye célzott izomépítés. Ez személyi edzőt igényel főleg akkor, ha még soha nem edzetünk ilyen módon. Láttam felborulni embereket evezőpaddal, és egyensúlyozni a fekve nyomó rúd alatt. Elég vicces és egyben veszélyes mulatság, a szívnek megterhelő és komoly szalag, izomrándulásokat, húzódásokat okozhat. Edzés előtt melegítsük be minden porcikánkat.

Tenisz, pinpong: Növeli a koordinációt, az egyensúlyérzéket és ügyességet. A hirtelen mozgások nagyon igénybe vehetik a szalagokat, ízületeket.

Gyaloglás: Legegyszerűbb és legbiztonságosabb (attól függ hol végezzük) és napi 30 perc csodákra képes.

Ha már 40 felettiek vagyunk és bármilyen krónikus betegségben szenvedünk, akkor jön a kötelező rész: „ Kérjük, ki orvosunk tanácsát …..” Ezt is vegyük komolyan.

Fontos a fokozatosság! Napról – napra növelhetjük a gyakorlatok számát és edzünk rendszeresen! Heti 1-2 alkalom megváltoztat bennünket kívül – belül. Emlékeztek még rá milyen jó érzés egy kis izomláz? Hát rajta! Sosem késő elkezdeni!

Akinek még mindig van kifogása, az olvassa el az itt található részt, amit elfoglalt, időhiányban küzdő férfiaknak készítettem:

- Reggeli - esti fogmosás közben végezzünk pár guggolást

- Ne használj liftet, a lépcső nem akad el

- Rövid útra ne kocsival menj, hidd el a lábad csodákra képes

- Gyalogolj gyorsan, ne lassan ez jót tesz a keringési rendszernek

- Míg elindul a számítógép nyújtózz párat akár most is olvasás közben

- Ülő pozícióban kocsiban, fotelban is feszítsük meg majd lazítsuk meg izmainkat

Ez pár perc naponta, akinek erre sincs ideje az sürgősen olvasson el egy időbeosztással kapcsolatos szakirodalmat ; )

Még egy fontos dolog! Vannak férfiak, akik hízni szeretnének és azt gondolják, hogy ez csak zsíros, cukros, lisztes, tésztás finomságokkal lehetséges. Igen ezektől lehet hízni csak az a gond, hogy ezek a dolgok a koleszterin mellett az ereink artériáit teljesen elzárhatják un. zsírgombóckákkal. Ennek eredményéről nem beszélek, gondolom ez egyértelmű. A kérdés, hogy 5 – 10 kg. pluszért megéri-e ez?

Az én receptem a következő, ami ráadásul nagyon egészséges. Igaz ettől lassú, folyamatos és természetes izomnövekedés fog bekövetkezni, ez nem kisbálna képző.

Tehát reggel éhgyomorra a Zöld turmixot magas szénhidráttartalmú gyümölccsel készítem (pl: banán).

1 - 1,5 litert megiszok, majd utána gyümölcsözök egy jót. Nagyon fontos az élelmiszerek társítása. Erről már írt Szaffina.

Törekedjünk arra, hogy ne keverjük például az aszalt dolgokat és a savanyú gyümölcsöket, mert a szomszéd se fog örülni a belünkben lezajló folyamatoknak ráadásul nekünk is kellemetlen lesz.

12 óra körül valami „nehezebb fehérjedúsabb” táplálékot szoktam enni mondjuk Csíragombócot, öntettel és salátával ; )


Egy kis tény a csíráztatás hihetetlen tápértékéről:

A babcsíra kivételesen jó minőségű fehérjét tartalmaz. A mungóbab kalóriáinak, több mint 25 %-a fehérje, ami magasabb arányú, mint egy marhahússzeleté. Ráadásul a magas aminosav, vitamin és nyomelem tartalom mellett a legideálisabb emberi táplálék.

Már a II világháború idején megfelelő fehérjepótlékokat kerestek a húsok-, szárnyasok és a tejtermékek helyett.

Idézem: „Több hónapos kutatás után Dr. McCay arra a következtetésre jutott, hogy a csíráztatott bab a legmegfelelőbb. Számos cikket, használati tanácsot, receptet írt, s ezeket a kormányzat publikálta. Azután a fehérjékben mutatkozó háborús hiányra soha nem került sor, a csírák tápértékéről szóló oktató kampány ötletét végül elvetették. A csírák ugyanannyi fehérjét tartalmaznak, mint a marhahús, viszont tökéletesen emészthetőek, ráadásul hiányzik belőlük a manapság kapható hústermékekben található zsír, koleszterin, hormonok és antibiotikumok. „

Külön kiemelném a magokat (mandula, dió) tejet, tortalapot és szószokat lehet készíteni belőlük. Erről és a kedvenc ételeimről majd csütörtökön fogok írni.

És felejtsük el a napi sokszori étkezést, ez ugyanolyan hibás tanítás, mint a táplálkozási piramis felépítése, és hogy csak a húsok tartalmaznak értékes fehérjéket.

Ezekről a tényekről csak akkor fogtok olvasni, ha tudatosan a színfalak mögé néztek és logikusan összerakjátok a képkockákat. Ebben segít a mi blogunk is. Őszintén, tényszerűen megoszt mindent Veletek.

További jó olvasgatást csütörtökön jönnek az ínycsiklandó receptek.
Várunk minden kedves olvasót!

Minden kedves férfi vásárlónknak egy Regenerációs elemzést adunk ajándékba a férfi hét alatt!

A cikkmegosztók között az 1. Nyers, Vegán, Receptes könyv digitális változatát sorsoljuk ki.

Ha tetszik a cikk, oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon


Ha hasznos volt a cikk kövess Facebookon és Twitteren!

2016 Férfi Hét Programok

2016 Férfi Hét, az EGÉSZSÉG jegyében! Minden férfit várunk szeretettel az egy hetes rendezvényünkre, ahol vegánsággal, fittséggel, étkezéssel, keleti filozófiával, könyvajánlóval ismerkedhetnek meg, no és velünk. :) Egyre több férfi jön előadásainkra, amit külön köszönök! A férfiak a mi hőseink, a mi harcosaink! Szükségünk van rátok! Nem csak arra, hogy erős izmaitokkal átöleljetek, megszeretgessetek, de hogy szívetek sokáig dobogjon egészségben, testetek megfelelő erős magot adjon nekünk nőknek, és hogy ti is csuda jól érezzétek magatokat a bőrötökben! Az egészség nem csak a nők dolga! Fitness terembe járni, kocogni, jógázni, edzeni, mérésekre járni, böjtölni, tisztítani a testet és tudatot, nem csak női dolog…. És ne dőljünk már be annak, hogy ötven fölött nincsen férfi! És le kell betegedni! Dehogy! Ha 120 évre vagyunk tervezve, akkor kedves férfiak, ötven évesen, sőt 60 évesen csuda klasszul kell, hogy érezzétek magatokat! Nyíljatok ki, mint a rózsa, vagy liliom, és tessék virágozni, nekünk, hölgyeknek!

Meglepetés vendégem is lesz ám! :) Ahogy azt megszokhattátok, valaki mindig szerepel ilyenkor nálunk…. nos…. nem mást hívtam meg a konyhánkba, mint egy igazi varázslót, mágust! :) 

2016 Férfi Hét programjai a Szaffina Fűszerkonyhájában: 

Mert egy konyhában

sok minden megtörténhet

és meg is történik…:)

Január 25. hétfő:

Nagy Karesz: Vegán nyers mákos torta videó

Január 26. kedd:

Nagy Karesz: Regenerációs filozófia videó

Január 27. szerda:

Nagy Szaffina:Tekintély vagy sörhas?

Január 28. csütörtök:

Nagy Karesz: Testépítés 

Töltött káposzta recept

Január 29. péntek:

Egy illuzionista, mentalista tapasztalatai a vegán konyhában

/Nagy Szaffina interjúja Kiss Richárd illuzionista, mentalistával/

Január 28. szombat:

Könyvajánló: A Víz láthatatlan élő virága

A cikkeket, videókat hivatkozással együtt lehet osztani! Köszönünk minden likeot és osztást! (Minden hónapban a likeolok és megosztók között kisorsolunk egy letölthető termékünket. Januárban: Receptes könyv 1. kerül kiosztásra! Irány likeolni és osztani!

Minden kedves férfi vásárlónknak egy regenerációs elemzést adunk ajándékba a férfi hét alatt!

Ha tetszik a cikk, oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon

Férfi Hét 2016

Férfiak az egészség jegyében

Köszönöm Szaffinának a lehetőséget, hogy kiemelt figyelemmel írhatok arról, hogy-hogy élem meg férfiként a vegán életmódot.

Ez a hét azért lesz nagyon tanulságos, mert egy férfinek más elvárásai vannak és más dolgokat tart fontosnak a nyers táplálkozással kapcsolatban, mint egy nő. Ilyenkor a legtöbb férfi egy nyúllal azonosul, aki répát rágcsál és hát ez nem túl bizalomgerjesztő kép egy férfi szemszögéből ; )

Igenis hiúak vagyunk a szívünk mélyén. Imádjuk, ha megdicsérnek bennünket vagy egy igazi csábos női pillantást kapunk. A külsőért sok mindent megteszünk, de van egy „dogmánk” az gondoljuk, hogy igazi „férfias – húsos” táplálék nélkül nyeszlettek, vékonyak leszünk. Ez nem igaz!

Az idő múlásával változik az értékrendünk és megjelenek azok a rizikófaktorok, amire hajlamosabbak vagyunk.

Mint például:

Keringési rendszer betegségei, rákos megbetegedések (prosztata rák), emésztőrendszeri betegségek, húgy-ivarrendszer megbetegedései, idegrendszeri problémák.

Ezen betegségeket kelő figyelmességgel el tudnánk kerülni illetve, csökkenthetnénk a kialakulásuknak a lehetőségeit. Ez lenne a legfontosabb célunk, hogy a családunk, a gyermekeink, unokáink mellett éljünk egészségben, és ne növeljük a statisztikákat rossz értelemben.

Ezen a héten beszélünk az ideális körülmények megteremtéséről fizikai, lelki és energetikai szinten. A táplálkozás egy pillér a sok közül. Az étel, amit beveszünk és lenyelünk, befolyásolja agyunk biokémiáját. Mit gondoltok, hogy gondolkozunk, ha egy megölt, megfélemlített állatot eszünk meg? Hát nem túl rózsásan.

Tudjuk mi az oka annak, hogy alacsonyabb életkort élünk meg, mint a hölgyek?

Nézzünk pár tényezőt:

Férfiként az egészség általában csak akkor fontos, ha már komolyabb gond van. Az „erősebb nem” a nevében is benne van, nem lehet beteg, gyenge. Sokan csak az utolsó pillanatban mennek orvoshoz, pedig ha figyelnénk testük jelzéseire és tisztában lennénk azokkal a rizikófaktorokkal, amelyek minket érintenek hosszabb, egészségesebb életet élhetnénk.

Sokszor tanácsos lenne a feleségünkre hallgatni, hiszen ő jót akar nekünk. Ha rá nem hallgatunk, akkor olvassunk és járjunk nyitott füllel (ne a médiára hallgatva)! Most pénteken egy kimondottan férfiaknak és férfiakról szóló könyvet fogok ajánlani. Tele hasznos tanácsokkal, tényekkel.

Bizonyos területeken nagyon kemények, makacsok vagyunk, nem beszéljük ki magunkból az évtizedek alatt lerakódott falakat. "Én igazi férfi vagyok, nem lelkizek, kemény vagyok. Szuper apa otthon, a munkahelyen határozott főnök", és még sorolhatnám a szerepeinket. Egy jó beszélgetés, kellemes lágy zene, gyertyafénnyel kiegészítve csodákra képes. Részletek vasárnap.

A táplálkozásunk egészségtelenebb, mint a hölgyeké. "Nehéz munkát végzek energiára, fehérjére van szükségem, ezt pedig csak hússal tudom fedezni. Pörkölt nagykanállal az az igazi ; )"

"Ne viccelj, mit szól a szomszéd, ha meglátja, hogy répát rágcsálok a teraszon utána meg kérődzöm."

Uraim jó hírem van, én már 6 éve nyers, élő, vegán ételeken élek és jobb egészségi állapotnak örvendnek, szellemileg, fizikailag fittebb vagyok, mint azelőtt. Ja és nem mekegek. Nem kellett lemondanom semmiről, mivel mindent el lehet készíteni ugyanúgy, mint hagyományos módon. Az élő ételek, fűszerek ebben verhetetlenek. Ha hőkezelésen megy át egy étel (párolás, főzés, sütés), akkor a levegőbe érezzük az ízeket, illatok formájában, ráadásul tápanyag nélkül. Ezért kell 2 tányér leves és 2 tányér második, hogy jóllakjunk. Ugyanez a mennyiség élőből 1-2 napi adagnak felel meg. Ráadásul energiát ad, tele van vitaminokkal, nyomelemekkel, enzimekkel.

Az édességek a gyengéim, tegnap egy mákos almás – mandulás karobtortát készítettem. Nagyon finom, mindjárt eszek is egy szeletet.

A minap olvastam egy könyvet, amelyben Henry Fordról írtak egy érdekes cikket.


Idézem:

"Henry Ford jeles ételtársító is volt. David L. Lewis ír az Early American Life (Élet a korai Amerikában) egyik cikkében „Wayside Inn” – ről, egy Henry Ford által 1928-ban alapított „fiúkat gondolkodásra oktató, és kezüket munkavégzésre nevelő” szakiskoláról. Tizenkettőtől tizenhét éves korig vettek föl hátrányos helyzetű gyerekeket a kilencediktől a tizenkettedik osztályba. A Ford által fizetett tanulmányok mellett a tanulóknak el kellett viselniük Ford étkezési elveit is. Cukor, cukorka, sütemény, torta, puding és minden másfajta édesség tiltva volt, csakúgy mint a tea, a kakaó és az asztali só. Keményítőt és fehérjét soha nem kevertek egymással, mert vegyileg össze nem illőnek tartották azokat, míg zöldséget és salátát naponta kétszer fölszolgáltak. Henry nem akarta őket rosszul összeválogatott étkezésekkel táplálni; nem maradt volna erejük a munkára”

Növeljük az élő ételek bevitelét a szervezetünkbe! Ilyenkor télen főleg melegítő hatású táplálékokat kívánunk jobban. Bármilyen káposzta féle, mag és csíra megfelel erre a célra. Külön kiemelném a csírákból készült ételeket. Kedvenc vegán ételeimről csütörtökön fogok írni.

Télen amúgy is több antioxidánsra, enzimre, vitaminra van szüksége a szervezetünknek így kezdjük a reggelt egy igazi Zöld bombával. Ez azért hatékony, mert kellően táplál és tisztít főleg reggel éhgyomorra. A tisztítást külön kiemelném mivel azért eszünk sokat, mert belünkben a bevitt tápanyagok kb. 10 %-a tud csak felszívódni a bél „nyálkás, renyhe mozgása és állapota” végett. Így szervezetünk folyamatosan éhezik, de bármennyit eszünk mindig úgy érezzük, valami hiányzik. Béltisztítás a kulcs. Itt is írtunk erről.

Ekkor kell egy 180 fokos fordulat, mert ha ezt nem vesszük komolyan nagy árat fizetünk érte. Attól függően milyen jegyben születtünk, az 5000 éves keleti Regenerációs Filozófia alapján a szervezetünk ízek, színek kívánalmával és elutasításával jelez nekünk. Ez a kiindulópont! Ha még nem tudod mit, miért, kívánsz és mindez milyen tünetet hoz magával, mit mond a szervezeted Neked? Kérd tőlünk személyre szabott elemzésedet ITT vagy az Ajándékok menüben!

Híres vegán és vegetáriánusok férfiak:

Victorias Kulvinskas

Hippokratész Intézet alapítója

Brian R. Clement

Hippokratész Intézet igazgatója

Tim Van Ordent sportoló

www.runningraw.com

Dr. Craig Sommers cikkünk

Igor Boutenko (Victoria Boutenko férje - A Nyers Étel Csodája c. könyv írója)

Dr. Edward Howell kutató és az Enzimtáplálkozás könyv írója

14th Dalai Láma

Albert Einstein

Nikola Tesla

Thomas Edison

Mahatma Gandhi

Henry Ford, Albert Schweitzer, Anthony Perkins, Bob Dylan, Bryan Adams, Carlos Santana, Clint Eastwood, Dustin Hoffman, Franz Kafka, George Harrison, Isaac Newton, Johann Wolfgang Goethe, Leonardo da Vinchi, Lev Tolsztoj, Mark Twain, Oliver Stone, Orlando Bloom, Paul McCartney, Paul Newman, Prince, Rainer Richard Gere, Ringo Starr, Samuel L. Jackson, Seal, Vincent van Gogh, Woody Harrelson, Hevesi Tamás, Laár András, Révész Sándor.

Holnap Könyvajánló! Tarts Velünk!

Másold ki a cikk pontos URL-ét (elérhetőségét) és oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon

Férfihét 2013

Mint ahogy azt megszokhattátok, minden év januárjában van egy hét, amikor a férfiakkal foglalkozunk. Ezen a héten róluk lesz szó. Az elmúlt két év cikkeiből, riportjaiból mazsolázgatunk, biztos sokan vannak, akik ezeket még nem nézték és nem olvasták. Szót ejtünk a vegán férfiakról, akik ezt az életmódot választották, és miért, lesz könyvajánló, de nem csak férfiaknak! Felelevenítjük Karesz mákos tortácskáját is, és bemutatunk pár olyan vegán ételt, ami kifejezetten a férfiakra, illetve férfiasságra van hatással. Jógáról is beszél nekünk Selmeci Csongor a Magyar jóga Szövetség Elnöke.

Kívánom, hogy egyre több férfihoz is eljussanak a nyers ételek, az egészséges szemlélet, a mozgás, a természetes kozmetikumok, olajok használata. Szükségünk van férfiakra, ezért kérjük, hogy vigyázzanak testükre, lelkükre, hogy sokáig élvezhessük velük itt az életet! Hogy ők is vigyázhassanak ránk, és szeressenek!

Következő cikkben a Vegán és vegetáriánus férfiakat mutatjuk be.

Ha tetszik a cikk, oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon

"Férfiasan tökéletes"

Újra itt vagyok (Szaffina) és folytatom a Férfi hetet! Mindenkinek kellemes hétvégét és jó olvasást kívánok, különösen a férfiaknak!

„Férfiasan tökéletes”

Nem véletlen választottam ezt a jól ismert, bevált reklámszöveget.

Némely férj talán többet tölt tükör előtt, mint a nők.

Az igényesség, jól ápoltság, épp olyan fontos egy férfinak, mint egy nőnek.

Bár van egy mondás, miszerint a férfinak csak egy fokkal kell hogy szebb legyen az ördögnél, úgy is elkel.

Mert jó tudni, hogy mindig a hölgyek választanak. De mi alapján is választanak? Mondhatnám ahány nő, annyi féle választás, de azért vannak alapelvek, melyekből néhányat felsorolok.

- Jól ápoltság. Tisztaság. Még a legkoszosabb munkát végző segédmunkás is lehet jól ápolt tiszta. (Na jó lehet nem épp munka közben, de a hétköznapokban rengetegen elhanyagolják magukat, akik ilyen munkát végeznek.) Igenis otthon is adjon magára egy férfi, frissen borotvált, (ha ép nem növeszt szakállat) illatos, bőre ápolt és rendezett körmök, haj.

A borotválkozást hagyományos, vegyi borotvahab helyett (hogy egészséges úton maradjunk, hiszen ez a blog is erről szól). PH semleges, bio folyékonyszappant, vagy Tulasi szappant használhatunk.

Borotválkozás után alkoholos arcszesz helyett, ami kiütheti a bőrt, bőr pírt, viszketést okozhat, használhatunk természetes olajokat. (masszázs, Szaffina olaja.)

Alumínium tartalmú, rákkeltő (férfiaknál is növeli a mellrák kockázatát) használhatunk természetes dezodorokat. Erről részletesen Kálmán Judit fog nekünk írni.

Azért nekem is van egy egyszerű receptem, amit megosztok veletek. Kevés szódabikarbóna, vízzel összekeverve, és hozzá kevés citromlé, illetve még tehetünk bele citromolajat is. Más illattal is meglehet próbálni. Összekeverjük és kis spriccelős üvegbe töltjük.

Erre tökéletes a Vitasprayes üveg, biztos neked is van a környezetedben, aki ismeri ezt a terméket, és szemét helyett, szívesen neked adja. Kicsi, praktikus, kis helyen is elfér és nem vegyi anyagot tartalmazó flakon, ez is fontos!) A szódabikarbóna nem véd meg a természetes izzadástól, de semlegesíti a szagokat . Bővebben itt írtam erről.

Egy férfinak is ápolnia kell a bőrét! Erre kitűnő az olívaolaj, Szaffina olaja, természetes masszázsolajok. Viszont egy fontos dolgot a helyére kell tennünk! Mi is az a természetes?

Amiben nincs mindenféle tartósítószer, E – származék, adalékanyag és egyéb kimondhatatlan és elolvashatatlan vegyi adalékanyag.

A legtöbb bolti krémbe (legyen az oly márkás, és a „legjobb”, legcsillogóbb, legbizonyítottabb - a reklámok szerint, és a legdrágább) pluszba keverik bele a természetes aromákat, vitaminokat, ami már közel sem lesz természetes.

A legtöbb krém állati zsiradékokból készül, illetve kőolajszármazék is belekerülhet. A bázis krémeknek (alap krémeknek) ez az összetevőjük. Ebbe dolgozzák bele a parfümöket és különböző gyógynövényeket. És ettől már is természetes lesz? A nagy fenét! Allergiát okozhat (nálam szinte az összes) bőrpírt, eltömíti a pólusokat, pattanásokat okozhatnak, és növelik a bőrrák kialakulásának kockázatát. Én már a természetellenes, erős illatoktól is irtózom. (Ami régen kellemesnek hatott.) Évek óta nem használok ilyeneket és a férjem sem.

A múltkor egyik férj családtagunk felajánlotta az Aloe – verás kézkrémét (amit persze nem fogadtam el, egyébként is volt a táskámban Tulasi masszázsolaj) mert az milyen, jó, hiszen Aloe – verát tartalmaz, ecsetelte nekem milyen egészséges! (Megjegyezném: nem Forever Living krémről beszélek, olcsó, bolti vacakról ami belekeverték az Aloe – verát.)

Na, erről ennyit! És nem csak ő az akit a reklámok, krémek, tubusok megtévesztenek!

Csak az a probléma sokan utána sem járnak!

Vagy el sem olvassák a címkéket!

Például többször előfordult már olyan, (most karácsonykor is) hogy a vendéglátónk látszólag igyekezett, bio dolgokat vett, vagy aszalt gyümölcsöt, csak éppen nem olvasta el a címkét! (Amin szerepelt a cukor, tej és stb.) Sértő ne m sértő, mi megnézzük ott is, főleg ha tudjuk, hogy vendégvárónk hadilábon áll az egészség fogalmával.

- Igényesség, ami alapján a nők kiválasztják a pasikat. Lehetsz sportosan is elegáns és lehetsz öltönyben is szakadt!

Annyira lerí egy emberről (legyen nő vagy férfi) hogy nem a stílusa egy bizonyos öltözék, de magára erőlteti. Légy hű önmagadhoz, öltözékben is! Ne szakadt maci – naciban ugorjál le a sarki boltba, és egyáltalán ne legyen mindegy, hogy szakadtan vagy felöltözve, vagy igényesen, még otthon is!

Erről nem szeretnék többet írni, mert nem divat blogot vezetek. (Számomra az igényes férfi bőrcipőt, élére vasalt nadrágot, vagy öltönyt, és inget visel.)

Még leírok pár alapvető tulajdonságot, de nem szeretném kivesézni, ami alapján általában megnézik, megszeretik a férfit.

- Legyen jó a humora

- Legyen jó beszélgetőtárs

- Tudjon jól táncolni

- Legyen formás a feneke

- Ne legyen löttyedt a teste akár nagydarab, akár szálkásabb testalkat.

Ebben sokan segíthet a testépítés az étkezés, erről már írt Karesz a héten.

És még valami! A szép bőrhöz, a jó kisugárzáshoz fontos a megfelelő alvás!


Főleg a férfiak szeretnek késő estig fent lenni, sokáig elbütykörészni a garázsban, stb …

Elegendő pihenéssel (főleg alvással, tehát nem a lusta semmittevésről beszélek a Tv előtt) évekkel fiatalíthatjuk meg a bőrt és a külsőt! Ha lehet mindig sötétben aludjunk, így fokozódik a melatonin termelés, ami a nyugodt mély alváshoz szükséges, ez mellett kiegyensúlyozott lesz idegrendszerünk. Ha hétköznap nincs is rá lehetőség (bár a korai fekvésért mindenki maga felelős) hétvégén aludjunk többet!

Nézzük kevesebbet a Tv-ét és minél többet legyünk a szabadban! A napfény nem csak D vitaminnal, de energiával is feltölt, ami szintén szépít!

Iktassunk be aktív és passzív pihenő napokat!

Férfihét - Január 10.-16.

Volt idő, hogy a férfiak uralták a világot, és talán még mindig vannak helyek, kultúrák, eldugott kis falvak, városok, régi szemlélet ahol ez a jellemző. Ám napjainkban egyre kevesebb figyelmet kapnak, női princípiumunk egyre jobban letaszítja őket mind a karrier, a szépség, és uralkodási vágy szempontjából. (No persze nem kell őket sajnálni…nem ez a célom) Csupán szeretném, ha több figyelmet kapnának ők is!

Bár a legtöbb szakács férfiember, még is, amikor konyháról, receptekről, ételek készítéséről beszélünk, azonnal a nők jutnak eszünkbe. Mert ez amolyan női dolog…

Amikor szépségápolásról beszélünk, bőrünk védelméről, a női báj jut eszünkbe.

Fogyás, hízás, testproblémák, és karbantartásánál, diétáknál, egészséges életmódnál, szemeink előtt szintén a csodálatos női test tárul elénk.

És mi van a lélekkel? Ó, lelkizni csak a nők tudnak, és képesek rá! Vagy még sem?!

Szóval elvannak hanyagolva a férfiak, és szeretném, ha ezen a héten ők kerülnének előtérbe! Annyi kérdés felmerül egy férfiban, ha csak a vegán étkezést, életmódot vesszük alapul. Sok nőben ez szintén problémát, és komoly fejtörést okoz, hogy mit tegyen és hogyan az asztalra, úgy, hogy óvja férje egészségét, és egyben el is tudja fogadtatni vele (ami nem kis feladat) az élő táplálékok jótékony, előnyös hatásait a főtt, nehéz, húsos ételekkel szemben.

Nézzük, mit tartogat számunkra a férfihét!

Hétfő

A hét kérdése: Milyen a veganizmus férfi szemmel?

Kedd

Férfiak az egészség jegyében.

Szerda

Testépítés , Sok fehérje - dagadó izmok?

Csütörtök

Kedvenc receptjeim férfi szemmel

Péntek

Könyvajánló: „A férfi az új évezredben”

Szombat

„Férfiasan tökéletes” Szépségápolás férfiaknak

Vasárnap

A férfi lélek tükre

Ha teszik a cikk, oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon