Nyaralunk! Csomagolunk. De mit? 2.rész

Apartmanjainkba érdemes még a konyhai kellékek közé a konyharuhát bepakolni, kéztörlőt, szalvétát, fogvájót. Kis tasakban ezeket is a napközbeni túráinkra magunkkal vihetjük. (Zöldsalátás fogakkal fotózni a hegyekben, vagy épp egy múzeumban, nem épp a legszebb látvány.. és el is ronthatja a napunkat egy-egy kis fogrésbe beszorult ételdarabka.) Tudom ezek annyira egyértelműek, de sokszor otthon hagyjuk, és apróságok, de amikor hiányzik, akkor igenis befolyásolja a napunkat!

Érdemes még külön mosogatószivacsot is vinni, (még ha van is ott) mert az nem vegyszerezett, és külön kis flakonba mosogatószert, ami természetes, környezetbarát. Na, ilyen nem lesz az apartmanban, az biztos. Én az Ahimsza mosogatószert használom, (ez nem a reklám helye, csupán leírom mi az, ami nálam bevált, nem okoz allergiát, olcsó, és környezetbarát) bioboltban beszerezhető, fél liter, 350-380 Ft áron kapható.

És még mindig az étkezésnél maradva, biztos szívesen vacsoráznánk kint a szabadban, kedvesünkkel egy gyertyafényes hangulatban. Erről se feledkezzünk meg! És ha már kint vagyunk, jönnek a szúnyogok, egyéb apró bogarak, tehát szúnyogriasztó gyertyát szerezzünk be! (Vannak már designosak, és illatosak is. Mellesleg sokáig elég.) Gyufa! Ez se maradjon ki! Ez megint olyan apróság, ami egyértelmű, és még is nálunk is előfordult, hogy kimaradt….

Kence-fince:

Bőrünk védelméről is gondoskodjunk! Készítsünk természetes napfényvédő krémet, olajokat! Erről már itt írtam. De azért még adok pár tippet. Krémet is készíthetsz, oly módon, hogy shea vajat, kókuszolajat összekevered. Ezt a receptet az Eszter Gyógynövényboltból szereztem, amit köszönök! Ajna (a tulajdonos) szerint a shea vaj 5-ös faktor számú. Külön a kókusz is véd. Ez így már extra védelem. Én ebbe a krémbe teszek még sárgarépaolajat is, nagyon szeretem, és segít a barnulásban. Alapvetően, ha csak extra szűz olívaolajat használsz az is jó védelmet nyújt!

Ne felejtsük, hogy a sárga, piros zöldségek, gyümölcsök, gazdagok karotinban, és hozzájárulnak a szép barna bőr kialakulásához! Paradicsom, paprika, sárgarépa, sárgadinnye, görögdinnye, sárgabarack.

Utazáskor ne pakoljuk ki a fél fürdőszobát, egyszerűen vigyünk egy természetes alapanyagú szappant. Pl: Manna szappant. Ezzel lehet hajat mosni, fürödni, borotválkozni, ha kell. Egy fürdő pamacsot, vagy masszázs kesztyűt is vigyünk, mert jól fog esni esténként alaposan lecsutakolni és masszírozni magunkat.

Fürdés után, ha úgy érezzük, hogy bőrünknek kell egy kis olaj, akkor masszázsolajjal kenjük be. De egyszerű olívaolaj is megteszi.

Leégés ellen már indulás előtt gondoskodjunk! Még ha nem ilyen típusba tartozunk is! Családtagunk attól még leéghet, akár az árnyékban is, és mi sem vagyunk kivételek, még ha jó bőrűek is vagyunk! Egy kis sötét üvegecskébe (én a sárgarépa olajos üvegbe készítem, és tárolom, ennyi bőven elég, két szezonra is) tegyünk félig orbáncfüvet, és öntsünk rá olívaolajat. Pár napig 3-4, hagyjuk állni, és leszűrjük, sötét üvegbe, és már kész is a leégésre való olajunk. Ha bekentük magunkat ezzel az olajjal, akkor utána ne tartózkodjunk a napon, pár órán belül! Egyébként sem jó ötlet égett bőrrel kint lenni. Ebben az esetben jól öltözzünk fel, tehát szellős, de fedett ruhában legyünk, ami eltakarja a leégett felületet.

Vízben még könnyebben leéghetünk, a visszaverődő fénysugarak miatt. Tudom mindenhol ezt halljuk, olvassuk, de azért én is leírom: 11 és 15 óra között ne menjünk a napra! Ekkor a legerősebb a sugárzás! Árnyékban is leéghetünk, tehát tévedés azt hinni, hogy akkor nem kenjük be magunkat, mert úgyse ér minket a nap. Kint a levegőn, fák alatt is le tudunk égni!

Babákat ilyenkor semmiképp ne vigyük ki. Gyermekeinket is alaposan kenjük be, őket többször is, mert játszás, futkározás közben könnyen belefeledkezhetnek a játékba és leéghetnek, ráadásul kosszal, vízzel, bohóckodással, könnyebben ”lejön” az olaj. Tévedés az is, akár gyermekeknél, akár felnőtteknél, hogy „most szép a bőröm, nem égtem le, nincs semmi baj a nap erős sugárzásával…” Hallottam olyat is, hogy az anyuka nem keni be gyermekét ha fa alatt van, vagy épp futkározik, mert „még nem égett le”, és különben is egy vagyon lenne egész nyáron kenegetni a gyereket, így csak akkor keni be, ha éppen közvetlenül napoznak…. A nap káros sugárzása nem feltétlen jelenik meg azonnal. Lehet, csak évek múltán jelentkeznek bőrpanaszok.

Aztán olyan vélemény is van, hogy nem mindenki szereti kikeverni magának a természetes olajokat. Lehet vásárolni is, nem éppen olcsón!

Illetve sokan megveszik a naptejeket a drogériákban, és ezzel letudják a nyaralási védelmet, önmaguk és gyermekeik számára! Mert, hogy mire megveszed a hozzávalókat, az is sokba kerül! Igen, lehet, de abból háromszor annyi olajat tudsz előállítani, mint a bolti ár, és mennyiség! Ráadásul nem mérgezed magad, és a gyereked! Ennyi!

És még, ami felnőtteknél, és gyerekeknél meg pláne hogy előfordul! Bekened magad, és azzal a kézzel eszel…jó kezet mosol..de az ott van a bőrödön, gyerekek pedig sokszor egyből csak odanyúlnak az ételért…Tehát beviszed a mérget, nem csak a bőrödön, de a szádon keresztül is. A természetes olajoknál ez nem áll fent!

Egyébként még ami elég vicces, hogy főleg a márkás termékeknél, a megbízhatóságot érezzük, mert drágább, mert szebb a csomagolása,mert neve van, mert drogériában kapható..stb… és azt hisszük, hogy az kevésbé vegyi, és tökéletes védelmet nyújt bőrünknek. Tévedés! Éppen olyan vacak, vegyi, mint a többi, csak a mérgek mellett, csudi jó illatokat is hozzávarázsolnak…melyek egyáltalán nem természetesek…

Tehát 11 és 15 óra között hűvös helyen legyünk, ha kint vagyunk, árnyékban is, kenjük be magunkat!

Őszintén, ha éppen nyaralunk, ezt sokszor nehéz kivitelezni, mert annyi látni való van! Ezért, már előző este, vagy reggel, úgy tervezzük meg a programjainkat, hogy ezen időtájban, tartózkodjunk múzeumokban, várakban, hűsítő templomokban, fedett helyen. Ha még is kint maradnánk, húzódjunk be egy vaskos fa árnyékába, illetve kalappal, kendővel fedjük fejünket. Hűsítsük csuklónkat, lábfejünket, nyakunkat, homlokunkat hideg vízzel, ám az egész fejet ne vizezzük be, mert hasonló hatást fejt ki, mint amikor a vízben vagyunk ez idő tájt, és könnyen napszúrást is kaphatunk.

Napszúrás esetén, ha már egyszer megtörtént, tanuljunk belőle, és tegyük a következőt: hűs vizes fürdő, hideg vizes borogatások, hűsítő, hideg ételek, és sok C-vitamint tartalmazó étel. Igyunk citromos vizet, uborkát együnk, és sok folyadékot öntsünk magunkba. Hűvös, sötétített szobában pihenjünk, próbáljunk meg aludni. Gyógyszer nélkül is rendbe jövünk! De ha lehet, előzzük meg, óvatossággal!

A kullancsok ellen geránium olajat keverhetünk a napolajunkba. Ez kicsit elriasztja őket. (Azért írok kicsit, mert 100%-os garancia nincs.) Ha beléd mászik egy, ne riadj meg, legyen nálad szemöldök csipesz! Na, igen, ezt is írd fel a listára! Ez legyen nálad mindig!! (Kullancsszedésre) Három órán belül szedd ki, és nem lesz semmi gond! Érdemes figyelni egymást, pl: esténként zuhanyzás után, illetve egy-egy erdei séta végén.

A sunbreeze olajat, vagy krémet is tudom javasolni, bogarak, szúnyogok, kullancsok ellen, csípésekre, égési felületre, illetve nagy melegben, egy-egy cseppet tegyünk a csuklónkra, és a nyakunkra, hűsítő hatású. Sőt, ha sok hagymát ettünk volna, egy cseppet a szánkba is cseppenthetünk, finom, mentás illata van. De erős, szembe nem szabad, hogy kerüljön.(Ilyenkor van az, hogy tuti akkor viszket a szemed, mikor éppen kenegeted magad vele, és odanyúlsz… megfeledkezve, hogy éppen mivel is kented be magad..és azzal az ujjaddal tökéletesen felviszed a szemedre az olajat….mi történik ez után? Ég a szemed……rosszabb, mint a hagyma) Azt már említenem sem kell, hogy hajlatokba se kerüljön! Ha bekented magad ilyen olajjal, alaposan moss kezet!

Dezodort te magad is készíthetsz, erről is már itt írtunk. Én a legegyszerűbb módszert használom, egy kis szórófejes üvegbe (én a Sunrider vitaspray üvegcséjét használom, ha tudsz szerezz be egyet, mert kicsi és nagyon praktikus) teszek egy kevés szódabikarbónát, vizet, és eredeti citromolajat. Tehetsz bele más illóolajat is. Nálunk ez bevált. A kistáskámban is elfér, illata uniszex, természetes, és gazdaságos!

Parfümöket ne használj, ha erdőbe kirándultok, ha vizes helyekre mentek, egyáltalán túráknál. Akkor használj, ha már mindenképp szeretnél illatozni, kedvenc parfümöddel, ha éppen olyan helyre mentek, ahol megadod a megjelenésed módját, pl: étterem, koncert, esti séta, romantikus hajózás, stb..

Természetes illatokat illóolajjal tudsz varázsolni, melyet az olajodba belekeverhetsz. Főleg a mesterséges parfümökre, azon belül is a gyümölcsös, ragacsos, édes illatokra nagyon jönnek a bogarak.

Hajápolás végett pedig a hajolajat (Tulasi) ajánlom, ez is kis kiszerelésű üvegecskében kapható, és nagyon koncentrált, sokáig elég! Keveset kell belőle rakni, különben túl olajos, zsíros hatású lesz a haj. A nap és a víz a hajunkat is kiszárítja, igénybe veszi, ezért érdemes róla gondoskodni. Hajolaj helyett, a már elkészített napozó olajunk is megteszi, vagy a masszázs olajból egy cseppnyi, illetve az egyszerű, olívaolaj használata is tökéletes védelmet nyújt. Én ezt a hajolajat azért szeretem, mert nagyon finom illata van, a hajvégekre és a hajtőre szoktam bedörzsölni, és valóban szebb hatást kölcsönöz a hajnak. Pakolásként is használhatjuk, akkor többet rakjunk belőle, hajmosás előtt fél-egy órával. Nincs szükség külön vegyi balzsamozóra.

Hajas dolgokról még annyit, hogy sokan befestetik nyaralás előtt, hogy szépek legyenek a fotóikon. Nyílván, ha valakit zavar az ősz hajszálak, akkor érdemes, de nyaralás alatt még jobban igénybe vesszük a hajunkat, gondolok itt a gyakoribb fürdőzésekre, napozásokra. Ami gyorsan ki is szívja a haj színét. Ráadásul macerás is, mert egy frissen festett haj, bármennyire is mostuk ki, ”ereszteni” fog, ami meglátszik a törülközőnkön, sőt ami még cikibb, a szálloda törülközőjén… Ha már festetésre adjuk fejünket, használjunk hennát.

Az olajok ne érintkezzenek közvetlen napfénnyel, jól zárható, sötét üvegekbe töltsük.

Tehát összesítve: vigyél egy üveg napfényvédő olajat, leégés elleni szérumot, egy szappant, és egy kis üveg dezodort, hajolajat és sunbreeze olajat. Ez tényleg nem foglal sok helyet a táskában, és nem kell sok pénzt sem költened az előállításukra.

Folytatjuk…

Ha teszik a cikk, oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon

Szépségápolás Nők hetében

A nyers zöldségeket, gyümölcsöket, bizony nem csak megenni lehet, de pakolásra, szépítkezésre is nagy hasznunkra válhatnak.

Összeszedtem pár természetes szépségápolási tippet, melyeket én is használok, ebből lehet válogatni. Illetve már írtam előző cikkekben a szépségápolásról, továbbá ajánlanám Kálmán Judit Florinda jegyzetel blogját, ott is hasznos ötleteket olvashattok a természetes szépségápolásról.

Lábápolás:


Téli időszakban kicsit szárazabb lehet a bőrünk, és ez igaz a lábunkra is. Kényeztessük lábfürdővel, illetve ha van (ha nincs érdemes beszerezni, mert nagyon jó) masszírozó, fürdő tálat. A lábfürdőbe csepegtethetünk citrom olajat, vagy eukaliptuszt, (Sunbreeze olajat használom), még a rozmaring tud jó lenni. Ezután masszírozzuk át a talpunkat, ezzel egész testünkre jó hatást gyakorolunk. Fahéj olajjal, vagy más természetes olajjal bekenhetjük, végül húzzunk rá egy jó vastag, meleg zoknit. A fahéj olaj kicsit melegebb érzést vált ki, főleg hideg végtagú hölgyeknek ajánlom. Bőrünk felpuhul, vérkeringésünk jobbá válik, és öröm lesz ilyen talpakon sétálni.

Kéz, és köröm ápolás:


Kezünket is érdemes meleg vízben, kamillás fürdőben áztatni egy kicsit. A köröm reszelése, és alakítása elvégzése után, használjunk valamilyen természetes olajat. (A fahéj csípni fog, tehát ezt nem ajánlom) A citrus olajok, extra szűz olívaolaj erre a célra tökéletes. Ha nagyon száraznak érezzük a kezünket, bőségesen kenjük be olajjal, és húzzunk rá kesztyűt. Erre megfelel a festéshez használt vékony nejlon kesztyű. (Ha Te már nem is festesz hajat, biztos van barátnő, aki igen, kérd el tőle festés után - tisztítva) A láb és kéz pakolásokat érdemes este végezni, hogy éjszaka tudjon regenerálódni, és éjszaka nem mi is pihenünk.

Körmeink erősebbek lesznek, ha rendszeresen fogyasztunk sárgarépa olajat. Eltűnnek a különböző foltok, a betöredezések, és gyorsabban nő ennek hatására.

Testápolás:

A Combokat, feneket, hasat (kritikus pontok) mindennap masszírozzuk meg alaposan. Lehet a reggeli mozgás után, vagy zuhanyzáskor, illetve az esti fürdőzésnél, mikor a nap végén kicsit több idő marad magunkra. Luffa szivaccsal, masszírozó kefével, masszírozó kesztyűvel, vagy géppel, erről már itt írtam.

A masszás után kenjük be alaposan fahéj olajjal, kicsit csípni fog, de így külső pakolásként is égetni fogja a zsírokat, és szebb, feszesebb lesz a bőrünk. Keverhetjük más olajjal is, úgy kevésbé érezzük csípős hatását.

Tisztálkodáshoz használjunk természetes szappanokat, én most a mannaszappant használom, és valódi esszenciát, élményt nyújt bőrömnek. Nem szárít, teljesen természetes összetevőket tartalmaz. Ezután kenjük be bőrünket természetes olajjal. Szintén a mannától használom a Mono de Tahiti olajat, ettől igazán csábító nőnek érezheted magad. Exkluzív illata van, olyan mint a vanília, (számomra) egyébként geránium, és érzéki tapintást nyújt a bőrnek. Kényeztessük magunkat! Azáltal hogy bemasszírozzuk testünket, oda figyelünk milyen természetes összetevőket használunk, ezzel is szeretgetjük önmagunkat.

Mellápolás:

Nem valami mellfeszesítő krémről fogok itt írni. Bármilyen természetes olaj, pl: extra szűz olíva olaj is megteszi! A lényeg, hogy rendszeren szakítsunk mellünk ápolására, vizsgálatára, és feszesítésére is időt! Egész nap szoros melltartóban fel van pushingolva. engedjük meg neki a szabad tartást, ezzel is feszesebbé válik. Amikor csak lehetőség van, ne használjunk melltartót, helyette topokat, olyanokat, melyek védik, de nem merevítik a tartását. Rendszeresen masszírozzuk körkörösen a melleinket. (Ezt ne bízzuk férfikézre, ők másként értelmezik a mell masszírozását : )

Arcápolás:


A természetes szappanok (pl:mannaszappan) tökéletesen tisztítják a bőrt. Ám vannak napok, mikor különösen szeretnénk kényeztetni magunkat, és szépek lenni.

A reggeli hideg vizes mosakodás jó hatással van a pórusokra, fokozza a vérkeringést. A hideg összehúzza, míg a meleg kitágítja azt.

Mielőtt pakolásokat végzünk, előtte jó alaposan hideg vízzel és luffa szivacs segítségével dörzsöljük át az arc és dekoltázs területét.

Uborka: szeleteljük fel vékony karikákra, és pakoljuk az arcunkra. (Fekve tegyük.) A zsíros bőrt mattosítja, a száraznak nedvességet ad. Égő, fáradt szemnek kitűnő frissítő! Nekem ez a kedvenc pakolásom. Még kisebb égési sérülésre is kifejti gyógyító hatását, mert hűsít.

Citrom: Ez a második leggyakrabban használt pakolásom. Egy fél citrommal (alapos megmosás után) dörzsöljük meg arcunkat. Enyhén nyomjunk a bőrfelületre levet is. Hagyjuk rajt 10-20 percig, és mossuk le. Enyhén összehúzza a bőrt, de hatásos tisztító ”tonikként” működik!

Méz: ez épp olyan sokoldalú, mint az uborka. Én arcra, dekoltázsra, és a hajamra szoktam kenni (tényleg igaz az a mondás, hogy „kend a hajadra” : ) fél órát állni hagyom és lemosom, illetve már így készülődök a fürdéshez. A mézes pakolást a citromos tisztítás után szoktam elvégezni. Ragyogóbb, selymesebb, tisztább lesz a bőröm tőle.

Kamilla: készítsünk kamilla virágból (egy evőkanálnyihoz 2-3 dl forró víz kell) gyógyteát, és inhaláljunk törölközővel lefedve, a kamilla tea fölött. A meleg hatására kitágulnak a pórusok, így a természetes vitaminokat, ásványi anyagokat is könnyebben be tudjuk juttatni a bőrön keresztül. Jól tisztítja a bőrt. Csak akkor csináld, ha bírod a meleget!

Aloe vera: Ha van ilyen növényed, vágj le belőle egy kis részt, és a zselével is bekenheted az arcodat. Tisztítja, felpuhítja. Citromlével, vagy uborka lével is összekeverheted ezt a természetes zselészerű anyagot, ami kifolyik az aloe virágból.

Sárgarépa: Lereszeljük, és kevés olívaolajjal összekeverjük. A-vitaminnal látjuk el bőrünket. Kicsit sárgásabb lesz tőle a bőr, napozás előtt segíthet a szebb barnulásban.

Paradicsom: Félbe vágott paradicsomot bedörzsölöd az arcbőrbe. Ezt ritkán teszem, (nagyon szeretem a paradicsomot – megenni : ) de nagyon jó, mert sok E-vitamint tartalmaz, ami véd a szabadgyökök, ráncosodás ellen.

Meggy: Tudom még nincs szezonja, de azért ide írom ezt is. (Csak friss gyümölcs jöhet szóba!) Látványosan feszesíti a bőrt! (Bizonyos kozmetikai ipar a meggyben található Aha szérumot használja fel a ránctalanító szereihez. Innen jött nekem is az ötlet.) Én a szemem környékét szoktam vele bekenni, (hát a látvány sem utolsó : ) , mintha indián harcos törzsből szabadultam volna…..hát ki tudja….honnan jöttem….: ) és utána szinte azonnal érezni és látni is a hatást! Szebb, feszesebb lesz a bőr! (Nyílván több éves ráncok, még ha azok boldogság ráncok is, nekem szinte csak az van- nem tűnnek el hipp-hopp, egy ”kezeléstől”, de a rendszeres pakolás enyhíti a fáradt, ráncos bőr megjelenését.)

Ha pedig eljön a gyümölcsök szezonja, bátran kenjük magunkra valamennyit, kísérletezzünk velük! Szinte minden gyümölcsben rengeteg vitamin található, a nap érlelte, tehát bőségesen viszünk fel napenergiát, és megfelelő nedvességgel látjuk el!

Arcpakolások után, gyengéden megmasszírozva kenjünk be természetes olajjal. Ez lehet extra szűz olívaolaj, vagy a Szaffina olaja, melyet egyszerűen elkészíthetünk.

Hajápolás:

Nekem nagyon nagy újdonság volt, hogy a mannaszappanokkal is tudok hajat mosni! Így nem kell külön beszereznem a sampont, a balzsamot, tusfürdőt, és egyéb dolgokat, és természetes összetevőkből készül! Hajmosás előtt mézzel bekenhetjük, ezzel is hidratáljuk. Hajmosás után ne dörzsöljük a vizes hajat, és ne akkor akarjuk kifésülni a gubancokat, ezt jobb hajmosás előtt, és ne rögtön hajszárítóval essük neki! Bugyoláljuk fel egy jó nedvszívó törülközőbe, (engem már láthattatok így, lásd: a varázstea kisfilmet : ) várjunk vele 5-10 percet, és utána szárítsuk meg. Ez jó a hajnak, mert a legtöbb nedvességet felszívja a törülköző, kevesebb ideig kell szárítani a hajat, és jó a gépnek is, mert tovább élhet a motorja.

Ezután hajunkat is bekenhetjük hajolajjal, vagy olívaolajjal. Csak keveset szabad, különben zsíros hatásúvá válik, és főleg a hajtöveknél masszírozzuk be alaposan. Jó tesz fejbőrünknek is az ujjainkkal való gyengéd masszázs, felpezsdíti a vérkeringést. Nyáron, a nagy hőségben kevés (pár csepp) eukaliptusz olajat is csepegtethetünk, akár a hajmosó vizünkhöz, akár a balzsamozó szertartásunkhoz.

Váljék egészségedre, szépségedre!

"Férfiasan tökéletes"

Újra itt vagyok (Szaffina) és folytatom a Férfi hetet! Mindenkinek kellemes hétvégét és jó olvasást kívánok, különösen a férfiaknak!

„Férfiasan tökéletes”

Nem véletlen választottam ezt a jól ismert, bevált reklámszöveget.

Némely férj talán többet tölt tükör előtt, mint a nők.

Az igényesség, jól ápoltság, épp olyan fontos egy férfinak, mint egy nőnek.

Bár van egy mondás, miszerint a férfinak csak egy fokkal kell hogy szebb legyen az ördögnél, úgy is elkel.

Mert jó tudni, hogy mindig a hölgyek választanak. De mi alapján is választanak? Mondhatnám ahány nő, annyi féle választás, de azért vannak alapelvek, melyekből néhányat felsorolok.

- Jól ápoltság. Tisztaság. Még a legkoszosabb munkát végző segédmunkás is lehet jól ápolt tiszta. (Na jó lehet nem épp munka közben, de a hétköznapokban rengetegen elhanyagolják magukat, akik ilyen munkát végeznek.) Igenis otthon is adjon magára egy férfi, frissen borotvált, (ha ép nem növeszt szakállat) illatos, bőre ápolt és rendezett körmök, haj.

A borotválkozást hagyományos, vegyi borotvahab helyett (hogy egészséges úton maradjunk, hiszen ez a blog is erről szól). PH semleges, bio folyékonyszappant, vagy Tulasi szappant használhatunk.

Borotválkozás után alkoholos arcszesz helyett, ami kiütheti a bőrt, bőr pírt, viszketést okozhat, használhatunk természetes olajokat. (masszázs, Szaffina olaja.)

Alumínium tartalmú, rákkeltő (férfiaknál is növeli a mellrák kockázatát) használhatunk természetes dezodorokat. Erről részletesen Kálmán Judit fog nekünk írni.

Azért nekem is van egy egyszerű receptem, amit megosztok veletek. Kevés szódabikarbóna, vízzel összekeverve, és hozzá kevés citromlé, illetve még tehetünk bele citromolajat is. Más illattal is meglehet próbálni. Összekeverjük és kis spriccelős üvegbe töltjük.

Erre tökéletes a Vitasprayes üveg, biztos neked is van a környezetedben, aki ismeri ezt a terméket, és szemét helyett, szívesen neked adja. Kicsi, praktikus, kis helyen is elfér és nem vegyi anyagot tartalmazó flakon, ez is fontos!) A szódabikarbóna nem véd meg a természetes izzadástól, de semlegesíti a szagokat . Bővebben itt írtam erről.

Egy férfinak is ápolnia kell a bőrét! Erre kitűnő az olívaolaj, Szaffina olaja, természetes masszázsolajok. Viszont egy fontos dolgot a helyére kell tennünk! Mi is az a természetes?

Amiben nincs mindenféle tartósítószer, E – származék, adalékanyag és egyéb kimondhatatlan és elolvashatatlan vegyi adalékanyag.

A legtöbb bolti krémbe (legyen az oly márkás, és a „legjobb”, legcsillogóbb, legbizonyítottabb - a reklámok szerint, és a legdrágább) pluszba keverik bele a természetes aromákat, vitaminokat, ami már közel sem lesz természetes.

A legtöbb krém állati zsiradékokból készül, illetve kőolajszármazék is belekerülhet. A bázis krémeknek (alap krémeknek) ez az összetevőjük. Ebbe dolgozzák bele a parfümöket és különböző gyógynövényeket. És ettől már is természetes lesz? A nagy fenét! Allergiát okozhat (nálam szinte az összes) bőrpírt, eltömíti a pólusokat, pattanásokat okozhatnak, és növelik a bőrrák kialakulásának kockázatát. Én már a természetellenes, erős illatoktól is irtózom. (Ami régen kellemesnek hatott.) Évek óta nem használok ilyeneket és a férjem sem.

A múltkor egyik férj családtagunk felajánlotta az Aloe – verás kézkrémét (amit persze nem fogadtam el, egyébként is volt a táskámban Tulasi masszázsolaj) mert az milyen, jó, hiszen Aloe – verát tartalmaz, ecsetelte nekem milyen egészséges! (Megjegyezném: nem Forever Living krémről beszélek, olcsó, bolti vacakról ami belekeverték az Aloe – verát.)

Na, erről ennyit! És nem csak ő az akit a reklámok, krémek, tubusok megtévesztenek!

Csak az a probléma sokan utána sem járnak!

Vagy el sem olvassák a címkéket!

Például többször előfordult már olyan, (most karácsonykor is) hogy a vendéglátónk látszólag igyekezett, bio dolgokat vett, vagy aszalt gyümölcsöt, csak éppen nem olvasta el a címkét! (Amin szerepelt a cukor, tej és stb.) Sértő ne m sértő, mi megnézzük ott is, főleg ha tudjuk, hogy vendégvárónk hadilábon áll az egészség fogalmával.

- Igényesség, ami alapján a nők kiválasztják a pasikat. Lehetsz sportosan is elegáns és lehetsz öltönyben is szakadt!

Annyira lerí egy emberről (legyen nő vagy férfi) hogy nem a stílusa egy bizonyos öltözék, de magára erőlteti. Légy hű önmagadhoz, öltözékben is! Ne szakadt maci – naciban ugorjál le a sarki boltba, és egyáltalán ne legyen mindegy, hogy szakadtan vagy felöltözve, vagy igényesen, még otthon is!

Erről nem szeretnék többet írni, mert nem divat blogot vezetek. (Számomra az igényes férfi bőrcipőt, élére vasalt nadrágot, vagy öltönyt, és inget visel.)

Még leírok pár alapvető tulajdonságot, de nem szeretném kivesézni, ami alapján általában megnézik, megszeretik a férfit.

- Legyen jó a humora

- Legyen jó beszélgetőtárs

- Tudjon jól táncolni

- Legyen formás a feneke

- Ne legyen löttyedt a teste akár nagydarab, akár szálkásabb testalkat.

Ebben sokan segíthet a testépítés az étkezés, erről már írt Karesz a héten.

És még valami! A szép bőrhöz, a jó kisugárzáshoz fontos a megfelelő alvás!


Főleg a férfiak szeretnek késő estig fent lenni, sokáig elbütykörészni a garázsban, stb …

Elegendő pihenéssel (főleg alvással, tehát nem a lusta semmittevésről beszélek a Tv előtt) évekkel fiatalíthatjuk meg a bőrt és a külsőt! Ha lehet mindig sötétben aludjunk, így fokozódik a melatonin termelés, ami a nyugodt mély alváshoz szükséges, ez mellett kiegyensúlyozott lesz idegrendszerünk. Ha hétköznap nincs is rá lehetőség (bár a korai fekvésért mindenki maga felelős) hétvégén aludjunk többet!

Nézzük kevesebbet a Tv-ét és minél többet legyünk a szabadban! A napfény nem csak D vitaminnal, de energiával is feltölt, ami szintén szépít!

Iktassunk be aktív és passzív pihenő napokat!

Napozás Természetesen

Bőrünk védelme:

Hamarosan itt a nyári szezon, már csak egy kis türelem kell, hogy az időjárás is megbékéljen, kisüssön a ragyogó nyári nap, és barnára süssön bennünket!

Azzal szinte már mindenki tisztában van, hogy 12 órától 15 óráig nem tanácsos a napon tartózkodni, és sok folyadékot szükséges bevinni, de azt már kevésbé, hogy hogyan lehetne természetesen védekezni a forróság, a káros UV sugárzások ellen.


A nap jótékony hatású, megfelelő D-vitamint juttat be a szervezetbe, ám ha nem megfelelő a védekezés, túl sokat vagyunk a napon, nem megfelelő időben egy idő után aszaltakká válunk. Bőrünk püttyhedt, ráncos lesz.

Én kikevertem egy olajat, természetesen nem kísérleti jelleggel, előtte jól utána néztem, valóban mi az, ami természetes és véd is a káros sugárzásoktól, a kellemetlen leégésektől.

Már évek óta az olíva olajat használjuk (extra szűz) tavaly pedig kikevertem üvegbe egy olyan olajat, amelyben egy rész olíva olaj, egy rész sárgarépa olaj, és egy rész búzacsíra olaj található. Hidegen sajtolt olajokról van szó, természetesen. Ezt kenhetem napozásnál, de ha jelentkezett bőrprobléma, pl: szárazság, pattanás előjelei, bőrtisztulás, akkor is tökéletesen bevált! Este fürdés után, ezzel kenem be a dekoltázst, és az arcomat, ezzel is következetesen védve magam az idő előtti elráncosodástól.

Nézzük az összetevők hatásait:

Szaffina olaja:

Olívaolaj:

Antioxidánsokban gazdag. E-vitaminja szinte megfelel a bőr alatt található zsír szövetének. Belsőleg csökkenti az LDL koleszterin szintet, szív, és érrendszer védő, antioxidánsokban gazdag, jót tesz a májnak, a bélrendszernek, és izmoknak.

Sárgarépa olaj:

A, B, C, E, G, K-vitaminokat tartalmaz. A sárgarépa legnagyobb értékét a béta-karotin adja, amelyet szervezetünk A-vitaminná alakít át. Belsőleg erősíti a szemet, savtalanítja a vért, csökkenti a koleszterin szintet, segíti a máj működését, nehézfémek kiürülését. A csontozat, és fogazat fejlődését segíti, valamint az immunfolyamatok, és a hámszövet épségének fenntartására szolgál. Külsőleg védi a hámréteget, javítja a sejtek oxigén ellátottságát.

Búzacsíra olaj:

Gazdag E-vitaminban, melynek szerepe a bőr védelme. Különböző bőrproblémáknál is alkalmazható, pl: ekcéma, pikkelysömör, bőrfekély, herpesz, száraz bőr. B, E, K vitaminok, és A, D elő vitaminja található benne. Sejtvédő, sejtregeneráló. Hatástalanítja szervezetünkben a szabadgyököket, antioxidáns. Csökkenti a koleszterint.

Ha csak olíva olajat kennénk magunkra, már akkor megkapnánk a védelmet bőrünknek, így pedig egy komplexebb formát kapunk. Nem kerül többe, mintha megvennénk a drága, ragacsos hatású, erős illatú, vegyi napozó szereket, melyekre a bőrkiütésekkel, allergiával is reagálhat. Én például a napolajra érzékeny vagyok, és minden más vegyi kence-ficére is, ha magamra kentem, már éreztem, hogy ragadok, bár jó illatuk van, ma már számomra erőteljes, idegen illat ez.

Ezenkívül bőrünket belsőleg is védhetjük olyan ételek elfogyasztásával, amelyben sok béta-karotin van, melyek segítenek bőrünk védelmében, és a barnulásban. Sárgarépa, sárgabarack, sárgadinnye, görögdinnye, paradicsom, alapvetően minden, ami sárga, illetve ami piros, amelyek a nap színeiben pompáznak! Sok olajat fogyasszunk a salátánkhoz, pl: olíva, sárgarépa, búzacsíra, lenmag olaj, stb.

Együnk immunerősítő, C-vitamin tartalmú ételeket, illetve táplálék kiegészítőt, ha azt megbízható forrásból tudunk vásárolni! (Én a Vitaminkirálytól veszem)

Készíthetünk napolajat körömvirággal is. 2-3 napig a körömvirágszirmokat hagyjuk ázni olívaolajban, amíg aranysárgára színeződik, majd jól záródó, sötét üvegbe helyezzük.

A körömvirágból készített olaj segít az egyenletes barnulásban, megóv a ráncosodástól, és megőrzi bőrünk rugalmasságát. Belsőleg, a teája májvédő, erősítő, gyulladás gátló, görcsoldó hatású.

Orvosi szakvélemény is alátámasztja, hogy az olívaolaj, a legnagyobb védőfaktorú, természetes védelem.

Ha még is csak leégtünk, mert nem voltunk elég óvatosak, elfelejtettük magunkat bekenni, készíthetünk, persze érdemes már előre, balzsamozó olajat leégett bőrre.

Olívaolajban orbáncfűvirágot áztatunk 2-3 napig, amíg aranysárga lesz, és ezt is sötét, jól záródó üvegekbe töltjük.

Ez gyulladás gátló, antibiotikus, összehúzó szerként fog hatni a leégett bőrre.

Ezenkívül hűsítő ételeket együnk ilyenkor, pl: sok nyers uborka, saláta, és sok folyadék, hűtött gyümölcslevek, hideg csipkebogyó tea, fodor menta tea, legjobb a tisztított víz! Vegyünk langyos, hideg fürdőt, fokozatosan hűtsük le testünket. Tartózkodjunk árnyalt szobában, és pihenjünk. Gyógyszerek nélkül is, tökéletesen helyre áll a szervezet egyensúlya, a bőr pirossága enyhül, ezért ne ez legyen az első! Adjunk időt szervezetünknek a regenerálódásra.

Uborka gazdag káliumban, vasban, foszforban, kálciumban, nátriumban, szénhidrátokban, A1, B1, B2, B6, C-vitamin. Magas víztartalmú, segíti a vese működést. Az uborka hűsítő hatású a szervezetre, láz, leégés estén jó gyógyír!

Fodor menta:

Gyomorjavító, emésztést serkentő, antiszeptikus, idegnyugtató hatású, kellemes aromájú gyógynövény. Készítése: forrázat! (1 evőkanálnyi mennyiséget egy pohárban leforrázunk, és lefedve hagyjuk 10-15 percig)

Borsmenta:

A mentolnak antiszeptikus hatása van, segíti a bélmozgásokat, az epe ürítését, javítja az emésztést. Készítése: forrázat!

Csipkebogyó:

C- vitamin tartalma igen magas. A, B1, B2, K, P, PP-vitaminokat, flavonoidokat tartalmaz. Erősítő hatású, vizelethajtó, erősíti a májat és a vesét. Készítése: hideg áztatás. (langyos, szobahőmérsékletű vízzel készítjük, és több órán át lefedve hagyjuk állni, én 6 órát szoktam hagyni.) Leszűrjük, és a maradék csipkebogyó húst ne dobjuk ki, vizes fürdő felett élő lekvárt tudunk készíteni, pár perc alatt, kevés tisztított vízzel keverve. Ezt tovább szűrjük, és és mézzel beízesítjük. Pár napig eláll a hűtőben, ha addig megmarad….

Ha gyógyteákat készítünk ne tegyünk bele semmilyen ízfokozó anyagot, pl: citromlét, vagy mézet. Azzal savassá válik és elveszíti a gyógyhatását.

Legközelebb: általános testápolás helyesen, és egészségesen!

Tarts velem!