Természetes testápolás

A bőrünk az egyik legnagyobb kiválasztó szervünk, lélegzik, és naponta egy kiló mérget bocsájt ki magából izzadás formájában. Amikor megjelennek a bőrproblémáink, pattanásink, azok is mind a méreganyagok szabadulását jelzik. Fontos az alapos tisztítás bőrünknek, és ne csak egy gyors zuhannyal, fürdéssel tudjuk le a dolgot.


A víz az egyik lételemünk, ahogy Földünk 70 %-át víz teszi ki, épp úgy a mi testünk, közel 70 %-át is víz alkotja. Jól esik érintkezni a vízzel, megmártózni benne, érezni hűsítő, avagy melegítő hatását, mely felpezsdít, vagy megnyugtat.

Készíthetünk gyógyfürdőket is, különböző drogériákban kapható fürdősókkal, és olajokkal. Az olajban lévő ásványi anyagok teljesen felszívódnak a bőrön keresztül.

A hideg fürdő vérbőséget okoz, fokozza a véráramlást, növekszik az izomtónus, és erősödik a bőr rugalmassága. Gyorsítja a veseműködést, méregtelenít. Jó szíverősítő, megtisztítja a vért a cukortól. Mikor ajánlott? Cukorbetegég, pajzsmirigy, elhízás, bőrbetegség, fertőzés.

A meleg fürdő elvonja a vért bizonyos területekről, onnan ahol vérbőség van, oda, ahol nincs. Felgyorsítja a vérkeringést. 10%-ban csökkenti a koleszterin szintet, 10 %-ban növeli a vércukorszintet.

A forró víz hatására mesterséges láz képződik. Fehérvérsejtek száma megnő, erősödik az immunrendszer, felgyorsítja a betolakodók elpusztítását, vérbőséget okoz, megtisztítja a vért.

Más-más fürdőket alkalmazunk, attól függően mit szeretnénk elérni. Nyáron, naponta többször zuhanyozunk, ilyenkor reggel, vagy este van időnk és erőnk a meleg miatt, hogy jobban odafigyeljünk testünk helyes, alapos tisztítására.

Kezdjük ezt egy hideg, meleg váltó zuhannyal, főleg azokon a testrészeken alkalmazva, ahol ráncosabb a bőr, püttyhedt, vagy ”narancsos” barázdák (narancsbőr) alakultak ki.

A hideg víznek nem kell feltétlenül jéghidegnek lennie, langyosan hideg víz a legjobb, a hirtelen túl hideg sokkoló lehet a szerveknek.


Ezután a már normális hőmérsékletű fürdővízben alaposan csutakoljuk le magunkat. Masszázskesztyűvel kezdhetjük, majd kefével dörzsölhetjük alaposabban magunkat. Kezdjük a lábfejnél, talpnál, lábszárnál, ezután a kezek, vállak, hát, és a fenék következzen. A has, mellkas, és arc már finomabb dörzsöléssel történjen, itt vékonyabb a bőrünk is.

Arcunknál, különösen a szemnél elég csak a masszázs kesztyű, azt is finoman használjuk, hiszen a szemünknél a legvékonyabb a bőr. A szívkörnyékénél körkörös mozdulatokat végezzünk. Az a jó, ha a felesleges elhalt hámréteg a piszokkal együtt lejön. Nem kell megijedni, hogy épp ”lenyúzod magad”, csupán a felesleges bőrréteg kerül le rólad, megtisztítva ezzel a pórusaidat. Bőröd szabadon lélegezhet!

Ezután érdemes egy meleg, sőt akár forró fürdőt venni, ezt főleg este, lefekvéskor, vagy hideg estéken ajánlanám, amely segít ellazítani az izmokat, az idegrendszert. A már megtisztított bőrünket belemártjuk egy forró fürdőbe, igazi kényeztetés lesz ez testünknek. Maximum 15 percig legyünk bent a forró vízben. Ellazulást segítheti a levendula fürdő, meditatív zenék, félhomály, illatos gyertyák fénye, füstölök.

Tisztálkodáskor kerüljük a vegyi anyagokat, tusfürdőket, szappanokat. Sokan bedőlnek a lanolinnal dúsított tisztálkodó szereknek. Tudják egyáltalán ezek az emberek, hogy mi is az a lanolin? A birkák gyapjaiból kivont izzadság! Ezt olyan jó magunkra kenni?

A legtöbb tisztálkodási szer, tömít, semhogy tisztítana. Mesterséges illatanyagokkal vannak ellátva, hogy vonzónak és szexisnek érezzük magunkat. Szárítják bőrünket, és könnyen allergiákat okozhatnak. A vegyi mérgek behatolnak a bőrön keresztül a vérbe, pórusainkat eltömítik, és a természetes sav bázis egyensúlyt megingatják.Egy idő után a bőr szárazsága miatt, egyre több faggyú termelődik, hatására zsíros bőrfelületet, felgyülemlett méreganyagokat, pattanásokat okozunk bőrünkön. Ráadásul a legtöbb kozmetikai terméket, akár csak a tusfürdőket állatkísérletekkel tesztelik. Ma már egyre több cég forgalmaz olyan készítményeket, amelyek állatkísérletek nélkül készültek, (ilyen cégeket mindenki ismer, …..tanácsadónő szinte mindenki közelében van) ám sajnos ezek sem mondhatóak egészségesnek.

Kipróbáltam én is a nagyon olcsót, a nagyon drágát (15.000 ft/ tusfürdő, 3000 ft/szappan) az illatosat, a márkásat, én a házi készítésű szappan mellett döntöttem. Természetes, kellemes, nem okoz allergiát, és megfizethető áron juthatok hozzájuk!

Fürdés után érdemes magunkat bekrémezni, szintén természetes alapanyagokkal. Én kevés masszázs olajat használok, így gyengéden masszírozva juttatom a bőrömbe az ásványi anyagokat. Használhatunk extra szűz olíva olajat is. (Kipróbáltam más masszázs olajat, nekem azok túl mesterségesnek tűntek, pacsulis illatokkal, de mindenki tapasztalja meg számára mi a megfelelő)

Szánjunk időt magunkra fürdés közben és után, kényeztessük bőrünket masszázzsal, olajokkal, fürdősókkal. Arcunkra kenhetünk ”Szaffina olajat” is, melyet a „természetes napozás” bejegyzésnél olvashatunk. Arcunkra kevesebb olaj is elég, és a szemünk környékén befele masszírozzuk gyengéden az olajat, így kevésbé ráncosodik a szemünk környéke.

A gőzfürdő vagy szauna segít megtisztítani a pórusokat a mérgektől, élénkíti a nyirokrendszert, és a vérkeringést.


Önmagunk kényeztetése feltölt bennünket energiával,vonzóbbnak, nőiesebbnek /férfiasabbnak fogjuk magunkat érezni.

Izmaink ellazulnak, nyugodtság, és elégedettség vesz bennünket körül.


A kényeztetés akár szerelmi életünk felpezsdítésére is szolgálhat, hiszen megnövekszik a vérbőség, ellazulunk, és boldogság érzést tapasztalunk. A bőrünk szó szerint megfiatalodik. És fürödnünk sem kell egyedül……., a félhomályban pislogó gyertyák, meditatív zenék, megteszik varázslatos hatásukat!

A cikk megjelent a Szuperinfó újságában is.

Ma még ajándékba adjuk a táskánkat azoknak, akik a 2013.-as Nők hetében rendelnek!

Ha tetszik a cikk, oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon




Legközelebb: Narancsbőr kezelése.

Tarts velem!

Nyaralunk! Csomagolunk. De mit? 2.rész

Apartmanjainkba érdemes még a konyhai kellékek közé a konyharuhát bepakolni, kéztörlőt, szalvétát, fogvájót. Kis tasakban ezeket is a napközbeni túráinkra magunkkal vihetjük. (Zöldsalátás fogakkal fotózni a hegyekben, vagy épp egy múzeumban, nem épp a legszebb látvány.. és el is ronthatja a napunkat egy-egy kis fogrésbe beszorult ételdarabka.) Tudom ezek annyira egyértelműek, de sokszor otthon hagyjuk, és apróságok, de amikor hiányzik, akkor igenis befolyásolja a napunkat!

Érdemes még külön mosogatószivacsot is vinni, (még ha van is ott) mert az nem vegyszerezett, és külön kis flakonba mosogatószert, ami természetes, környezetbarát. Na, ilyen nem lesz az apartmanban, az biztos. Én az Ahimsza mosogatószert használom, (ez nem a reklám helye, csupán leírom mi az, ami nálam bevált, nem okoz allergiát, olcsó, és környezetbarát) bioboltban beszerezhető, fél liter, 350-380 Ft áron kapható.

És még mindig az étkezésnél maradva, biztos szívesen vacsoráznánk kint a szabadban, kedvesünkkel egy gyertyafényes hangulatban. Erről se feledkezzünk meg! És ha már kint vagyunk, jönnek a szúnyogok, egyéb apró bogarak, tehát szúnyogriasztó gyertyát szerezzünk be! (Vannak már designosak, és illatosak is. Mellesleg sokáig elég.) Gyufa! Ez se maradjon ki! Ez megint olyan apróság, ami egyértelmű, és még is nálunk is előfordult, hogy kimaradt….

Kence-fince:

Bőrünk védelméről is gondoskodjunk! Készítsünk természetes napfényvédő krémet, olajokat! Erről már itt írtam. De azért még adok pár tippet. Krémet is készíthetsz, oly módon, hogy shea vajat, kókuszolajat összekevered. Ezt a receptet az Eszter Gyógynövényboltból szereztem, amit köszönök! Ajna (a tulajdonos) szerint a shea vaj 5-ös faktor számú. Külön a kókusz is véd. Ez így már extra védelem. Én ebbe a krémbe teszek még sárgarépaolajat is, nagyon szeretem, és segít a barnulásban. Alapvetően, ha csak extra szűz olívaolajat használsz az is jó védelmet nyújt!

Ne felejtsük, hogy a sárga, piros zöldségek, gyümölcsök, gazdagok karotinban, és hozzájárulnak a szép barna bőr kialakulásához! Paradicsom, paprika, sárgarépa, sárgadinnye, görögdinnye, sárgabarack.

Utazáskor ne pakoljuk ki a fél fürdőszobát, egyszerűen vigyünk egy természetes alapanyagú szappant. Pl: Manna szappant. Ezzel lehet hajat mosni, fürödni, borotválkozni, ha kell. Egy fürdő pamacsot, vagy masszázs kesztyűt is vigyünk, mert jól fog esni esténként alaposan lecsutakolni és masszírozni magunkat.

Fürdés után, ha úgy érezzük, hogy bőrünknek kell egy kis olaj, akkor masszázsolajjal kenjük be. De egyszerű olívaolaj is megteszi.

Leégés ellen már indulás előtt gondoskodjunk! Még ha nem ilyen típusba tartozunk is! Családtagunk attól még leéghet, akár az árnyékban is, és mi sem vagyunk kivételek, még ha jó bőrűek is vagyunk! Egy kis sötét üvegecskébe (én a sárgarépa olajos üvegbe készítem, és tárolom, ennyi bőven elég, két szezonra is) tegyünk félig orbáncfüvet, és öntsünk rá olívaolajat. Pár napig 3-4, hagyjuk állni, és leszűrjük, sötét üvegbe, és már kész is a leégésre való olajunk. Ha bekentük magunkat ezzel az olajjal, akkor utána ne tartózkodjunk a napon, pár órán belül! Egyébként sem jó ötlet égett bőrrel kint lenni. Ebben az esetben jól öltözzünk fel, tehát szellős, de fedett ruhában legyünk, ami eltakarja a leégett felületet.

Vízben még könnyebben leéghetünk, a visszaverődő fénysugarak miatt. Tudom mindenhol ezt halljuk, olvassuk, de azért én is leírom: 11 és 15 óra között ne menjünk a napra! Ekkor a legerősebb a sugárzás! Árnyékban is leéghetünk, tehát tévedés azt hinni, hogy akkor nem kenjük be magunkat, mert úgyse ér minket a nap. Kint a levegőn, fák alatt is le tudunk égni!

Babákat ilyenkor semmiképp ne vigyük ki. Gyermekeinket is alaposan kenjük be, őket többször is, mert játszás, futkározás közben könnyen belefeledkezhetnek a játékba és leéghetnek, ráadásul kosszal, vízzel, bohóckodással, könnyebben ”lejön” az olaj. Tévedés az is, akár gyermekeknél, akár felnőtteknél, hogy „most szép a bőröm, nem égtem le, nincs semmi baj a nap erős sugárzásával…” Hallottam olyat is, hogy az anyuka nem keni be gyermekét ha fa alatt van, vagy épp futkározik, mert „még nem égett le”, és különben is egy vagyon lenne egész nyáron kenegetni a gyereket, így csak akkor keni be, ha éppen közvetlenül napoznak…. A nap káros sugárzása nem feltétlen jelenik meg azonnal. Lehet, csak évek múltán jelentkeznek bőrpanaszok.

Aztán olyan vélemény is van, hogy nem mindenki szereti kikeverni magának a természetes olajokat. Lehet vásárolni is, nem éppen olcsón!

Illetve sokan megveszik a naptejeket a drogériákban, és ezzel letudják a nyaralási védelmet, önmaguk és gyermekeik számára! Mert, hogy mire megveszed a hozzávalókat, az is sokba kerül! Igen, lehet, de abból háromszor annyi olajat tudsz előállítani, mint a bolti ár, és mennyiség! Ráadásul nem mérgezed magad, és a gyereked! Ennyi!

És még, ami felnőtteknél, és gyerekeknél meg pláne hogy előfordul! Bekened magad, és azzal a kézzel eszel…jó kezet mosol..de az ott van a bőrödön, gyerekek pedig sokszor egyből csak odanyúlnak az ételért…Tehát beviszed a mérget, nem csak a bőrödön, de a szádon keresztül is. A természetes olajoknál ez nem áll fent!

Egyébként még ami elég vicces, hogy főleg a márkás termékeknél, a megbízhatóságot érezzük, mert drágább, mert szebb a csomagolása,mert neve van, mert drogériában kapható..stb… és azt hisszük, hogy az kevésbé vegyi, és tökéletes védelmet nyújt bőrünknek. Tévedés! Éppen olyan vacak, vegyi, mint a többi, csak a mérgek mellett, csudi jó illatokat is hozzávarázsolnak…melyek egyáltalán nem természetesek…

Tehát 11 és 15 óra között hűvös helyen legyünk, ha kint vagyunk, árnyékban is, kenjük be magunkat!

Őszintén, ha éppen nyaralunk, ezt sokszor nehéz kivitelezni, mert annyi látni való van! Ezért, már előző este, vagy reggel, úgy tervezzük meg a programjainkat, hogy ezen időtájban, tartózkodjunk múzeumokban, várakban, hűsítő templomokban, fedett helyen. Ha még is kint maradnánk, húzódjunk be egy vaskos fa árnyékába, illetve kalappal, kendővel fedjük fejünket. Hűsítsük csuklónkat, lábfejünket, nyakunkat, homlokunkat hideg vízzel, ám az egész fejet ne vizezzük be, mert hasonló hatást fejt ki, mint amikor a vízben vagyunk ez idő tájt, és könnyen napszúrást is kaphatunk.

Napszúrás esetén, ha már egyszer megtörtént, tanuljunk belőle, és tegyük a következőt: hűs vizes fürdő, hideg vizes borogatások, hűsítő, hideg ételek, és sok C-vitamint tartalmazó étel. Igyunk citromos vizet, uborkát együnk, és sok folyadékot öntsünk magunkba. Hűvös, sötétített szobában pihenjünk, próbáljunk meg aludni. Gyógyszer nélkül is rendbe jövünk! De ha lehet, előzzük meg, óvatossággal!

A kullancsok ellen geránium olajat keverhetünk a napolajunkba. Ez kicsit elriasztja őket. (Azért írok kicsit, mert 100%-os garancia nincs.) Ha beléd mászik egy, ne riadj meg, legyen nálad szemöldök csipesz! Na, igen, ezt is írd fel a listára! Ez legyen nálad mindig!! (Kullancsszedésre) Három órán belül szedd ki, és nem lesz semmi gond! Érdemes figyelni egymást, pl: esténként zuhanyzás után, illetve egy-egy erdei séta végén.

A sunbreeze olajat, vagy krémet is tudom javasolni, bogarak, szúnyogok, kullancsok ellen, csípésekre, égési felületre, illetve nagy melegben, egy-egy cseppet tegyünk a csuklónkra, és a nyakunkra, hűsítő hatású. Sőt, ha sok hagymát ettünk volna, egy cseppet a szánkba is cseppenthetünk, finom, mentás illata van. De erős, szembe nem szabad, hogy kerüljön.(Ilyenkor van az, hogy tuti akkor viszket a szemed, mikor éppen kenegeted magad vele, és odanyúlsz… megfeledkezve, hogy éppen mivel is kented be magad..és azzal az ujjaddal tökéletesen felviszed a szemedre az olajat….mi történik ez után? Ég a szemed……rosszabb, mint a hagyma) Azt már említenem sem kell, hogy hajlatokba se kerüljön! Ha bekented magad ilyen olajjal, alaposan moss kezet!

Dezodort te magad is készíthetsz, erről is már itt írtunk. Én a legegyszerűbb módszert használom, egy kis szórófejes üvegbe (én a Sunrider vitaspray üvegcséjét használom, ha tudsz szerezz be egyet, mert kicsi és nagyon praktikus) teszek egy kevés szódabikarbónát, vizet, és eredeti citromolajat. Tehetsz bele más illóolajat is. Nálunk ez bevált. A kistáskámban is elfér, illata uniszex, természetes, és gazdaságos!

Parfümöket ne használj, ha erdőbe kirándultok, ha vizes helyekre mentek, egyáltalán túráknál. Akkor használj, ha már mindenképp szeretnél illatozni, kedvenc parfümöddel, ha éppen olyan helyre mentek, ahol megadod a megjelenésed módját, pl: étterem, koncert, esti séta, romantikus hajózás, stb..

Természetes illatokat illóolajjal tudsz varázsolni, melyet az olajodba belekeverhetsz. Főleg a mesterséges parfümökre, azon belül is a gyümölcsös, ragacsos, édes illatokra nagyon jönnek a bogarak.

Hajápolás végett pedig a hajolajat (Tulasi) ajánlom, ez is kis kiszerelésű üvegecskében kapható, és nagyon koncentrált, sokáig elég! Keveset kell belőle rakni, különben túl olajos, zsíros hatású lesz a haj. A nap és a víz a hajunkat is kiszárítja, igénybe veszi, ezért érdemes róla gondoskodni. Hajolaj helyett, a már elkészített napozó olajunk is megteszi, vagy a masszázs olajból egy cseppnyi, illetve az egyszerű, olívaolaj használata is tökéletes védelmet nyújt. Én ezt a hajolajat azért szeretem, mert nagyon finom illata van, a hajvégekre és a hajtőre szoktam bedörzsölni, és valóban szebb hatást kölcsönöz a hajnak. Pakolásként is használhatjuk, akkor többet rakjunk belőle, hajmosás előtt fél-egy órával. Nincs szükség külön vegyi balzsamozóra.

Hajas dolgokról még annyit, hogy sokan befestetik nyaralás előtt, hogy szépek legyenek a fotóikon. Nyílván, ha valakit zavar az ősz hajszálak, akkor érdemes, de nyaralás alatt még jobban igénybe vesszük a hajunkat, gondolok itt a gyakoribb fürdőzésekre, napozásokra. Ami gyorsan ki is szívja a haj színét. Ráadásul macerás is, mert egy frissen festett haj, bármennyire is mostuk ki, ”ereszteni” fog, ami meglátszik a törülközőnkön, sőt ami még cikibb, a szálloda törülközőjén… Ha már festetésre adjuk fejünket, használjunk hennát.

Az olajok ne érintkezzenek közvetlen napfénnyel, jól zárható, sötét üvegekbe töltsük.

Tehát összesítve: vigyél egy üveg napfényvédő olajat, leégés elleni szérumot, egy szappant, és egy kis üveg dezodort, hajolajat és sunbreeze olajat. Ez tényleg nem foglal sok helyet a táskában, és nem kell sok pénzt sem költened az előállításukra.

Folytatjuk…

Ha teszik a cikk, oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon

Napozás Természetesen

Bőrünk védelme:

Hamarosan itt a nyári szezon, már csak egy kis türelem kell, hogy az időjárás is megbékéljen, kisüssön a ragyogó nyári nap, és barnára süssön bennünket!

Azzal szinte már mindenki tisztában van, hogy 12 órától 15 óráig nem tanácsos a napon tartózkodni, és sok folyadékot szükséges bevinni, de azt már kevésbé, hogy hogyan lehetne természetesen védekezni a forróság, a káros UV sugárzások ellen.


A nap jótékony hatású, megfelelő D-vitamint juttat be a szervezetbe, ám ha nem megfelelő a védekezés, túl sokat vagyunk a napon, nem megfelelő időben egy idő után aszaltakká válunk. Bőrünk püttyhedt, ráncos lesz.

Én kikevertem egy olajat, természetesen nem kísérleti jelleggel, előtte jól utána néztem, valóban mi az, ami természetes és véd is a káros sugárzásoktól, a kellemetlen leégésektől.

Már évek óta az olíva olajat használjuk (extra szűz) tavaly pedig kikevertem üvegbe egy olyan olajat, amelyben egy rész olíva olaj, egy rész sárgarépa olaj, és egy rész búzacsíra olaj található. Hidegen sajtolt olajokról van szó, természetesen. Ezt kenhetem napozásnál, de ha jelentkezett bőrprobléma, pl: szárazság, pattanás előjelei, bőrtisztulás, akkor is tökéletesen bevált! Este fürdés után, ezzel kenem be a dekoltázst, és az arcomat, ezzel is következetesen védve magam az idő előtti elráncosodástól.

Nézzük az összetevők hatásait:

Szaffina olaja:

Olívaolaj:

Antioxidánsokban gazdag. E-vitaminja szinte megfelel a bőr alatt található zsír szövetének. Belsőleg csökkenti az LDL koleszterin szintet, szív, és érrendszer védő, antioxidánsokban gazdag, jót tesz a májnak, a bélrendszernek, és izmoknak.

Sárgarépa olaj:

A, B, C, E, G, K-vitaminokat tartalmaz. A sárgarépa legnagyobb értékét a béta-karotin adja, amelyet szervezetünk A-vitaminná alakít át. Belsőleg erősíti a szemet, savtalanítja a vért, csökkenti a koleszterin szintet, segíti a máj működését, nehézfémek kiürülését. A csontozat, és fogazat fejlődését segíti, valamint az immunfolyamatok, és a hámszövet épségének fenntartására szolgál. Külsőleg védi a hámréteget, javítja a sejtek oxigén ellátottságát.

Búzacsíra olaj:

Gazdag E-vitaminban, melynek szerepe a bőr védelme. Különböző bőrproblémáknál is alkalmazható, pl: ekcéma, pikkelysömör, bőrfekély, herpesz, száraz bőr. B, E, K vitaminok, és A, D elő vitaminja található benne. Sejtvédő, sejtregeneráló. Hatástalanítja szervezetünkben a szabadgyököket, antioxidáns. Csökkenti a koleszterint.

Ha csak olíva olajat kennénk magunkra, már akkor megkapnánk a védelmet bőrünknek, így pedig egy komplexebb formát kapunk. Nem kerül többe, mintha megvennénk a drága, ragacsos hatású, erős illatú, vegyi napozó szereket, melyekre a bőrkiütésekkel, allergiával is reagálhat. Én például a napolajra érzékeny vagyok, és minden más vegyi kence-ficére is, ha magamra kentem, már éreztem, hogy ragadok, bár jó illatuk van, ma már számomra erőteljes, idegen illat ez.

Ezenkívül bőrünket belsőleg is védhetjük olyan ételek elfogyasztásával, amelyben sok béta-karotin van, melyek segítenek bőrünk védelmében, és a barnulásban. Sárgarépa, sárgabarack, sárgadinnye, görögdinnye, paradicsom, alapvetően minden, ami sárga, illetve ami piros, amelyek a nap színeiben pompáznak! Sok olajat fogyasszunk a salátánkhoz, pl: olíva, sárgarépa, búzacsíra, lenmag olaj, stb.

Együnk immunerősítő, C-vitamin tartalmú ételeket, illetve táplálék kiegészítőt, ha azt megbízható forrásból tudunk vásárolni! (Én a Vitaminkirálytól veszem)

Készíthetünk napolajat körömvirággal is. 2-3 napig a körömvirágszirmokat hagyjuk ázni olívaolajban, amíg aranysárgára színeződik, majd jól záródó, sötét üvegbe helyezzük.

A körömvirágból készített olaj segít az egyenletes barnulásban, megóv a ráncosodástól, és megőrzi bőrünk rugalmasságát. Belsőleg, a teája májvédő, erősítő, gyulladás gátló, görcsoldó hatású.

Orvosi szakvélemény is alátámasztja, hogy az olívaolaj, a legnagyobb védőfaktorú, természetes védelem.

Ha még is csak leégtünk, mert nem voltunk elég óvatosak, elfelejtettük magunkat bekenni, készíthetünk, persze érdemes már előre, balzsamozó olajat leégett bőrre.

Olívaolajban orbáncfűvirágot áztatunk 2-3 napig, amíg aranysárga lesz, és ezt is sötét, jól záródó üvegekbe töltjük.

Ez gyulladás gátló, antibiotikus, összehúzó szerként fog hatni a leégett bőrre.

Ezenkívül hűsítő ételeket együnk ilyenkor, pl: sok nyers uborka, saláta, és sok folyadék, hűtött gyümölcslevek, hideg csipkebogyó tea, fodor menta tea, legjobb a tisztított víz! Vegyünk langyos, hideg fürdőt, fokozatosan hűtsük le testünket. Tartózkodjunk árnyalt szobában, és pihenjünk. Gyógyszerek nélkül is, tökéletesen helyre áll a szervezet egyensúlya, a bőr pirossága enyhül, ezért ne ez legyen az első! Adjunk időt szervezetünknek a regenerálódásra.

Uborka gazdag káliumban, vasban, foszforban, kálciumban, nátriumban, szénhidrátokban, A1, B1, B2, B6, C-vitamin. Magas víztartalmú, segíti a vese működést. Az uborka hűsítő hatású a szervezetre, láz, leégés estén jó gyógyír!

Fodor menta:

Gyomorjavító, emésztést serkentő, antiszeptikus, idegnyugtató hatású, kellemes aromájú gyógynövény. Készítése: forrázat! (1 evőkanálnyi mennyiséget egy pohárban leforrázunk, és lefedve hagyjuk 10-15 percig)

Borsmenta:

A mentolnak antiszeptikus hatása van, segíti a bélmozgásokat, az epe ürítését, javítja az emésztést. Készítése: forrázat!

Csipkebogyó:

C- vitamin tartalma igen magas. A, B1, B2, K, P, PP-vitaminokat, flavonoidokat tartalmaz. Erősítő hatású, vizelethajtó, erősíti a májat és a vesét. Készítése: hideg áztatás. (langyos, szobahőmérsékletű vízzel készítjük, és több órán át lefedve hagyjuk állni, én 6 órát szoktam hagyni.) Leszűrjük, és a maradék csipkebogyó húst ne dobjuk ki, vizes fürdő felett élő lekvárt tudunk készíteni, pár perc alatt, kevés tisztított vízzel keverve. Ezt tovább szűrjük, és és mézzel beízesítjük. Pár napig eláll a hűtőben, ha addig megmarad….

Ha gyógyteákat készítünk ne tegyünk bele semmilyen ízfokozó anyagot, pl: citromlét, vagy mézet. Azzal savassá válik és elveszíti a gyógyhatását.

Legközelebb: általános testápolás helyesen, és egészségesen!

Tarts velem!