Nyaralunk! Csomagolunk. De mit? 1. rész

Hogyan készüljünk a nyaralásra?

Mit vigyünk magunkkal?

Hogy oldjuk meg a vegán étkezést?

Hogyan védekezünk a Nap káros sugarai ellen?

Hogyan és mivel óvjuk bőrünket?

Mit fogyasszunk a nyári melegben?

Mire érdemes odafigyelni az utazás előtt és alatt?

Mi kerüljön az utazó pakkba?

Imádjuk a nyarat! Felpezsdít minket, és még jobban szeretjük a jól kiérdemelt nyaralásokat! Kizökkenünk a megszokott életritmusból, lakóhelyünktől, környezetünktől, és igyekszünk a megszokott komfort érzetet kialakítani a nyaralásunk alatt is.

Némi nehézségekbe is ütközhetünk ez miatt.

Például a megszokott reggeli zöldturmixunk, gyümölcseink nagyon tudnának hiányozni, vagy egy jó zöldséges piac. De legalább épp ilyen hiány lehet az egészséges, tiszta ivóvíz.

Mielőtt elutaznánk érdemes alaposan tájékozódni az ellátás végett.

Ha szállodákban szállunk meg, ott általában reggeli vagy félpanzió ellátást kapunk. Érdeklődjük meg, hogy eltudnak-e készíteni számunkra megfelelő ételt, pl; nyers fogásokat? (Erre sajnos még a legtöbb szálloda nincs megfelelően felkészülve.)

Illetve csak reggeli esetében kérjünk csak gyümölcsöt. (Ezt általában tudják biztosítani.)

Amennyiben a vacsorát nem tudják nekünk megfelelően elkészíteni, akkor már a foglalás előtt egyezzünk meg egy újabb árkalkulációban, vagyis fizessünk kevesebbet (a vacsorát vegyék ki az árból). Ez is működik, de nem mindenhol.

Jól érezhetjük magunkat egy szállodában is, ilyen esetekben, mi magunk vigyük az ételt. (Nyers, vegán étrendről beszélek.)

Általában van a szobákhoz mini bár, ott kipakoljuk ami nem kell (szeszes italok, ezeket másnap a személyzet el is viszi a szobából, látva hogy kitessékeltük ezeket a mini üvegeket.) és berakhatjuk a salátáinkat, és előre elkészített pástétomjainkat, édességeinket.

A legjobb megoldás azonban az, ha olyan szállást választunk, ami apartman. Így lesz külön konyhánk nagyobb hűtővel, pulttal, és kényelmesebben tudunk ételt készíteni.

„Jó de én nyaralni megyek, nem ételt készíteni!” – mondhatnád, teljesen jogosan. Éppen ezért a lehető legegyszerűbb ételt kell összeraknod, ami 5-10 perc alatt kész. A nyaralás úgyis az élményekről kell hogy szóljon, nem a hasunkról, na persze azért jó ha van jó pár falat…

Amíg az éttermek, szállodák nem tudnak minket kiszolgálni addig gondoskodjunk önmagunkról.

Megbízhatóbb, olcsóbb, és egyszerűbb is!

Érdemes már otthon elkészíteni a zöldségeket, salátákat megmosni, pástétomot, önteteket készíteni, csíráztatni, akár süteményeket készíteni és ezeket bepakolni az ételes csomagunkba.

Olyat vigyünk, ami nem folyat annyira, jól zárható edényekbe, és ami nem romlik meg gyorsan. Ezért is ajánlom a gyümölcsmosóval való tisztítást. Ezzel az üdülés alatt 3-4 napig elleszünk és a hét második felében pedig tegyünk egy sétát a közeli piacon.

Mi van ha nincs piac?

Ilyen is előfordul! Jártunk úgy, hogy borvidéken nem kaptunk szőlőt! Nem is volt piac! És nem csak borvidéken, de gyönyörű, turistahívogató helyeken sem. Akadt egy kis bolt, horror áron árulta a paradicsomot, paprikát, és kénytelen vagy megvenni…

Éppen ezért már indulás előtt érdeklődd meg, hogy van-e piac, és ha nincs, akkor melyik nagyvárosba tudsz a legközelebb bevásárolni? (Nem vagyok híve a nagy szupermarketeknek, főleg ha zöldségről van szó, de ebben az esetben ez lehet a megoldás.)

Érdemes hűtőtáskát is vinni. Ebbe a napi élelmünket becsomagoljuk és irány a strand! Tudom meg van a hangulata az ott sütött lángosnak, kürtös kalácsnak, de képzeld el miből készül? Ha már nyersen vagy legalábbis nagy részben egészségesen étkezel, ne rontsd el egy pillanatnyi örömért!

Kellemetlen, ha miattad le kell mondani egy esti programról (sétahajózás, táncmulatság, városi séta, esti fürdőzés, … stb ….) mert elrontottad a gyomrod!

„Egy lángos nem a világ” Igen, de minél tisztábban élsz, étkezel, annál jobban megviseli a szervezetedet. Kipróbálhatod, én szóltam!

Aztán ott vannak az éttermek. Azt mondod. „Na, jó, nem eszem húst, se lángost, de azért egy jó kis gulyáslevest megennék! A húst majd oda adom a férjemnek.” Ez jó elgondolás lenne, csak hogy állati zsírt így is már beviszel, de nem is ez a legdurvább, vagy az hogy főtt, hanem az, hogy mikrozzák. Ezek előre elkészített ételek, akárcsak a palacsinta. Te nem friss árut fogsz fogyasztani!! Erről nyugodtan kérdezd csak ki a felszolgálókat. Ha mégis beülnél a baráti társasággal valahova, rendelj ásványvizet, (szénsavmentest) vagy gyógyteát. Nem ciki ha más vagy, ha egészségesen étkezel! Nem kell beállnod a sorba, csak azért hogy elfogadjanak!

Különben ez nem a te szégyened (egyáltalán nem az) hanem az éttermeké, szállodáké, akik még nem tudnak minket kiszolgálni.

Emlékszem, mikor elmeséltük valakinek hogy egy négycsillagos kastélyszálló nem tudott minket kiszolgálni, azt kérdezte: „miért, ilyen nagy az igényetek?” Mondom nevetve: „nem, csak zöldségeket kértünk.”

Ha van lehetőséged, akkor vigyél magaddal turmixgépet. Ezzel szinte minden ételt elkészíthetsz, pástétomot, önteteket, italokat.

Érdemes vinni egy tálat, evőeszközöket, tálcákat, vágódeszkát, késeket. De általában az apartmanok jól felszereltek! Erre is kérdezzünk rá! Mit értenek „jól felszerelt” alatt? Nem baj, ha tíz kérdést is felteszünk foglalás előtt, a lényeg a jó tájékozottság!

És aki kérdez, az érdeklődik és ezt a tulaj is jól tudja, (vagy nem, ilyen is van) és szívesen válaszol minden apróságnak tűnő kérdésre!

Lehet olyan helyen fogsz nyaralni, ahol egy "apróság” ezer forintoknál kezdődik! (pl; Balaton part) ami egyébként tényleg csak százas értékű.

Amit még érdemes vinni az étkezéshez: fűszerek. Na, ne pakold ki az egész konyhát, csak ami a legfontosabb, és amit leggyakrabban használsz. pl: só, fűszerpaprika, bors, stb….

Hidegen sajtolt olajak. Ezeket ne felejtsd otthon! Érdemes valamilyen természetes édesítőt, vagy mézet (a méz horror áron kapható bizonyos helyeken, főleg a boltokban!) karobport, kakaóport, hogy ott is eltudjuk készíteni a finom italunkat, ha éppen megkívánjuk. Ezeket kis üvegekbe öntsük át, annyit, amennyi a nyaralás idejére elegendő lesz. Így nem kell fölöslegesen cipekedni!

Ha van lehetőséged, vidd a leszerelhető víztisztítódat! Ha nincs, akkor vegyél ásványvizet (buborékmentes) az adott helyen.

Egy-egy kis ételtartó dobozról is gondoskodj, amibe túráid során pakolod az-aznapi ételt, és evőeszközökről. (Ami nem az apartmanból való, mert onnan tilos kivinni bármit is.) Nekünk van erre a célra műanyag, minőségi kis kanalunk, villánk, késünk. Nem eldobható, erős, tartós és mindig felhasználhatjuk. Egyet sikerült is elhagynunk Kovácsszénáján … Nagyon sajnáltam… talán még mindig ott vár az erdőben, a tó mellett …

Mert hát azért az ezüst készletet csak nem viszed el.....

Törekedjünk hűsítő ételeket enni! Saláta, uborka, paradicsom, paprika. Nyáron több gyümölcsöt is fogyaszthatunk! A lédús gyümölcsök jó szomjoltók! Idegen helyeken jól mossuk meg, mert nem tudhatjuk permetezték-e? Az igazi, a hűvös erdőben sétálva, kiérni egy tisztásra, és ott enni a természet gyümölcseit. Szeder, eper, málna, szilva, alma, cseresznye.....

Túráink, kirándulásaink folyamán mindig legyen nálunk elegendő ásványvíz! Ne dobjuk el az üveget, ebbe engedhetjük a tisztított vizünket, és mindig legyen nálunk! Folyadék nélkül ne vágjuk hosszabb sétákba. Még akkor se, ha forrást jelölő szakaszhoz megyünk. Jártunk már kiapadt forrásnál… elég kellemetlen, a tikkasztó melegben! Vizet vigyünk, ne cukros, vagy más édes folyadékot, azok csak szomjúságot okoznak. Nagyon jó szolgálatot tehet a citromos víz. (cukor vagy más édesítő nélkül)

A cikk következő részében megtudhatod:

Hogyan védekezz a Nap káros sugarai ellen?

Hogyan tartsd távol a kullancsokat?

Hogyan készíts természetes dezodort?

Mit tegyél napszúrás esetén?

A cikk második része már elérhető. Kattints IDE és megkapod a válaszokat!


A cikk harmadik részében leírtam ITT, hogy mit rakj be feltétlenül a neszesszeredbe!


Végezetül a cikksorozat zárásaként feltétlenül olvasd el EZT! Készíts pakolás előtt egy listát! Mi az, amit érdemes még magunkkal vinni?

Ha teszik a cikk, oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon

Nyári szünet

Ettől a héttől kezdve nyári szünetet tartunk augusztus végéig a blogon, ajánlom figyelmedbe a Nyaralunk. Csomagolunk. De mit? 4 részes cikket a nyárra. Jobb oldalt az archívumban olvashatsz sok érdekes cikket és receptet.

Nyári szünet alatt is lehet kérni elemzéseket, és lehet rendelni receptes könyvet és a vegán tanfolyamot!

Augusztus 20. -án egy apró meglepetést teszek fel a blogra érdemes lesz ezen a napon feljönni.

Ajándék film, és ételkészítő videó! ÉRDEKEL

Mindenkinek kellemes nyaralást kívánunk, jó lubickolás és feltöltődést a természetben.

Ha teszik a cikk, oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon

Nyaralunk! Csomagolunk. De mit? 4.rész

Mi az, amit érdemes még magunkkal vinni?

Szemüveg, olvasó, vagy távollátó, kinek mire van szüksége…ez legyen nálunk mindig, főleg ha múzeumokba megyünk….

Napszemüveg, olyan, ami véd az UV sugárzástól, de azért néha hagyjuk a szemünket napfürdőzni is!

Kalap, ami véd minket, és divatossá is teszi öltözékünket.

Vihetünk játékokat, pl: egy társast, vagy tollast, vízi játékokat, labdát, felfújható matracot… vagy gyermekeink kedvenc alvós játékát. De a legjobb játék, mindig az amit a természet nyújt, és a sok élményben gazdag látni és felfedezni való! Könyvet, nézz körül a könyvajánló menüben, vagy a tanfolyam anyagát, (kinyomtathatod magadnak, de akár cd-n is meghallgathatod) miközben napozol.

Vihetünk legyezőt is, főleg, ha az divatos.

Ami még legyen nálunk: (főleg a pénztárcánkban)

Személyigazolvány, lakcímkártya, tb kártya. Mentő, tűzoltó, rendőrség telefonszáma, az ottani ügyelet telefonszáma, taxi száma, legyen nálunk egy kis ottani kisokos, menetrenddel, különböző elérhetőségekkel, még akkor is, ha autóval megyünk! Biztosítás! Ha gyógyszer érzékenységünk van, van bármi más egyéb pl: allergia, akkor ezt is külön írjuk fel, a pénztárcánkba, illetve hogy milyen gyógyszereket szedünk. (Ha szedünk.) És legyen ott egy családtag elérhetősége is. (Tudom ez most olyan vészjóslóan hangzik, nem kell a legrosszabbra gondolni.. elég ha lerobban az autó…elfogy a benzin…stb…)

Elutazás előtt érdeklődjünk a térerőről…

Ha külföldre utazunk, állítsuk be a telefonunkat, hogy tudjunk telefonálni.

Legyen nálunk érvényes és feltöltött bankkártya. Készpénzt mindig annyit vigyünk, amennyi szükséges. De már utazás előtt számoljunk a belépőkkel, és egyéb járulékos költségekkel, szállásnál adót fizetni, stb… A nyaralás ne arról szóljon, hogy mit nem lehet megvenni….persze azért nem kell felvásárolnod a boltokat sem…

Ajándékba például küldhetsz fényképeket, videó filmeket, amiket Te készítettél, ezek sokkal nagyobb élmények, mit egy újabb tárgy, vagy vicik-vacak, porfogó, bocsánat…. Ne arra költsd a pénzedet, hogy ajándékokat vegyél az otthon maradottaknak! (Az emberek nagy része, a nyaralásuk nagy részét erre és éttermekre költi, holott csodás élmények, látni valók is vannak, arra pedig sajnálják a pénzt…) Ha különleges helyen jársz, nyilván veszel valami ott jellegzetes ajándékot, pl: sombrero kalap, kubai szivar, Eiffel-torony kicsinyített mása, görög olajok, tengeri kagylók…stb….

Mobiltelefon feltétlen!

Ékszereket nem érdemes vinni, strandolásra semmiképpen sem! tudom szépen mutat, de hagyjuk a szálláson jól zárható helyen. viszont egy vacsorához, múzeumlátogatáshoz, egy szép öltözetben az ember szívesen felteszi, főleg hogy meg lesz örökítve fotókon, de ezeket gondosan zárjuk el!

Fényképezőgép, és kamera! Gondoskodjunk vízálló tokról is! Nálunk volt hogy a tengerbe landolt…. vagy elvesztettünk gyűrűt…vagy épp az erdőben egy vízeséses túránál jött meg a menses…….vannak olyan banális helyzetek készüljünk fel!

Legyen nálunk papír és toll, mert soha nem tudhatod, éppen mikor kell firkantanod egyet!

A térkép! Ez nagyon fontos, főleg ha idegen helyen jársz! Legyen a környékről, és az adott településről, ahol éppen tartózkodtok, illetve azokról a helyekről, ahova menni fogtok. A GPS is jó, ha van, de jártunk már furfangos módon, úgy hogy egy temetőben rakott ki az autó….a szálláshely helyett….. : ) Az utca nevek változhatnak, ezért térkép, és kérdezősködés, ha eltévedtetek… Egyébként a turisták épp úgy mint ti is lesztek, kedvesek egymással, mert ők is bármikor kerülhetnek váratlan helyzetekbe…persze azért nem árt az óvatosság…
Interneten már előre térképezzük fel, mit szeretnénk megnézni, illetve a szálláshelyen kérjünk prospektust, és esténként tervezzük meg mit szeretnénk megnézni, még így is sok minden ki fog maradni…. Persze azért egy kis spontaneitást is iktassunk be…

Öltözék:

Ne vigyünk sok ruhát! Ez legalább egy bőröndöt így is elfoglal! Legyen nálunk egy meleg öltözék, egy rövid nadrág, pólókkal, és egy szoknya is, illetve ha tudjuk hogy olyan helyre megyünk ahova felkell öltözni, akkor egy csinos koktélruhát is betehetünk. Fehér neműkből többet vigyünk, (legalább kétszer annyit) és érdemes a napi kirándulásunkhoz is vinni egy-egy váltó zokni… mi jártunk már úgy, hogy szétáztunk…Egy szandál, két papucs, egyet a szálláson, egyet strandolásra, egy kényelmes, zárt, sportcipő, és ha tengerre megyünk, akkor egy úszó cipő is, a kavicsok miatt. Ha túrázni megyünk sportcipőben, akkor vigyünk egy váltó zoknit, és egy papucsot, akármilyen meleg, vagy hideg is van!

És hát fürdőruhát, legalább kettőt, strand kendőt, strandtörülközőt. Úszósapit is tegyél be, mert lehet olyan helyre mentek, ahol ez kötelező, pl: zárt medencénél. Tengernél úszószemüveg is jó, ha van.

Vigyünk plusz még egy törülközőt, amit zuhanyzáshoz használunk, mert lehet a szálláson nem kapunk.

Esernyő is jó, ha befigyel a táskába! Napos időben is!!

Készítsünk pakolás előtt egy listát, pl ez az anyag hasznos lehet, és ezáltal könnyebben betudsz pakolni. Érdemes mindenre felkészülni, és felkészülten menni. Ne gondold azt, hogy majd ott mindent megtudsz venni! Előfordulhat, hogy nem tudsz venni mindent!! Vagy horror áron! Ha pedig kimarad valami kimaradt…..próbáld meg beszerezni…..ha igazán fontos….

Végezetül: Ha elérted azt az alakot, súlyt, amit szerettél volna, ha nem, ne a nyaralás alatt akard bepótolni, és ne ezzel foglakozz! Ne akkor diétázz, fogyókúrázz, de nem is kell nyaralásra fogni, hogy mindent bele, eszel amit látsz… Érzed jól magad, legyenek örömteli pillanataid, de mértékkel egyél, és józanul szórakozz! Kellemes nyaralást kívánok mindenkinek!

(Azért a blogra se felejts el visszajönni, mert még lesznek könyvajánlók, programok, ahol találkozhatsz velem, és receptek…. hamarosan nálunk is nyári vakáció lesz, addig is várlak a blogon! VIP tagoknak készülök egy kis ajándékkal is! :)

Hasznos volt számodra ez a 4 részes anyag?

Ha teszik a cikk, oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon

Nyaralunk! Csomagolunk. De mit? 3.rész

Neszesszer csomag:

Olyan apróságokról írok most, amit érdemes bepakolni, és magunkkal vinni, egy kisebb neszesszerben, amit betudunk tenni napi kirándulásaink során a hátitáskába, vagy nagyobb strandtáskába.

Először is legyen egy nagyobb neszesszerünk, amit az utazó bőröndbe teszünk, ebben lehetnek a női és férfi dolgok. Legyen benne: borotva, (mi a Gillette borotvát szeretjük, ez vált be) vagy nőknek epilátor, szemöldökcsipesz, körömcsipesz, körömvágó olló, körömreszelő, hajcsat, vagy hajgumi, tű, fültisztító, és legalább kétféle cérna, (fekete, fehér), biztost tű, egy kis tükör és fésűk.

Legyen nálunk kis és akár nagyobb ragtapasz, nedvesített kéztörlő, ezzel bármikor útközben tisztára törölhetjük kezünket étkezés előtt, vagy izzadás esetén, (drogériákban beszerezhető, 200-300 Ft). Papír zsebkendő, wc papír, (még ha van is a szálláson, kirándulásainkra érdemes vinni, mert nem ritkán előfordul, hogy nincs a nyilvános helyeken, vagy, hogy egyáltalán nincs nyilvános hely :) ….)

Nőknek betét, legalább tisztasági! Még ha éppen nem is lesz nőnap, akkor is vigyél! Érhetik az embert meglepetések….

Ha használsz valamilyen gyógyszert, akkor arról se feledkezz meg, de érdemes róla leszoknod idővel. (Még ha ez most nehéznek is tűnik…..Régen nekem egy kis táskányi vegyi pirula lapult a dobozban, ma már egy szem se…ha pedig történik egy „baleset” nyilván ott adni fognak az ellátók. De csak szükség esetén vedd be!!! Gyógyszer helyett vigyél gyógyteát! A Herbária nyugtató gyógyteája kifejezetten erős, erősebb mint egy algopyrin.)

Ezek apró dolgok, de igazán biztonságban az ember így érzi magát, és komfortosan, ha egy kis neszesszerben ezek ott vannak.

Ezen kívül a nagy neszesszerben még a fogkefe és fogkrém is kapjon helyet, esetleg a fogselyem, ha használsz. Nyaralásra érdemes újat vinni, (amúgy is lecseréli gyakran az ember) érdemes hozzá tárolót is venni, vinni, de nem szükséges. A szálláson általában a minimum két pohár mindenhol adva van, szállodai szobákban is, (egyébként jobb helyeken még varrókészletet, szappant és törülközőt, fürdőköntöst is adnak) ezeket a poharakat betudod fogni a fogkefék tárolásához. Két erős, tartós, műanyag poharat Te is vigyél, ez könnyű, és utad során is magaddal viheted. Fogkrémben természeteset vigyél! Ami nem tartalmaz fluort! Ayurvédikus, Sunrideres fogkrémeket ajánlanám. (Nekem ezek váltak be. 500 Ft-tól 4000 Ft-ig terjed az áruk. Az 500 Ft-os is épp olyan jó, sőt, szerintem még természetesebb is! Ez nagyon kis tégelyben kapható, kis helyen elfér, szemcsés, így jól letisztítja a fogakat, pici hátránya az, amit könnyen meglehet szokni, hogy sós. Ahimsa gyártja, Tulasi termék, érdemes kipróbálni.)

Még amiről gondoskodni kell, a szexuális örömök, és védelem! Érzed magad biztonságban nyaralás idején is! Pároknál előfordul, hogy éppen egy csodás nyaralás idején fogan meg a nő, és ismerek olyan esetet, ahol a sziget nevéről kapta a gyermek a nevét: Dominika. (Tehát ha gyermeket terveztek ez is lehet egy jó program…. : )

A neszesszerben gyümölcsmosó azért legyen nálad, mert sérülés, horzsolás esetén, egy cseppet tudsz rá tenni, és fertőtleníti a sebet.

(Többen is kérdeztétek tudok-e adni, most sajnos elfogyott a kis üvegem, de ha van ilyen kis üveged, szívesen adok, - olyan áron ahogy én veszem - csak már nekem is fogyóban van…ha megint veszek többet írok, illetve szóljatok előre és úgy rendelek, mert ezekhez nagyon nehéz hozzájutni, - jó áron- illetve nem járok fel gyakran Pestre.)

És a kence-fincék se maradjanak ki, főleg a napolaj, és a csípésre a sunbreeze olaj, erről már tegnap írtam.

Folytatjuk…..

Ha teszik a cikk, oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon

Nyaralunk! Csomagolunk. De mit? 2.rész

Apartmanjainkba érdemes még a konyhai kellékek közé a konyharuhát bepakolni, kéztörlőt, szalvétát, fogvájót. Kis tasakban ezeket is a napközbeni túráinkra magunkkal vihetjük. (Zöldsalátás fogakkal fotózni a hegyekben, vagy épp egy múzeumban, nem épp a legszebb látvány.. és el is ronthatja a napunkat egy-egy kis fogrésbe beszorult ételdarabka.) Tudom ezek annyira egyértelműek, de sokszor otthon hagyjuk, és apróságok, de amikor hiányzik, akkor igenis befolyásolja a napunkat!

Érdemes még külön mosogatószivacsot is vinni, (még ha van is ott) mert az nem vegyszerezett, és külön kis flakonba mosogatószert, ami természetes, környezetbarát. Na, ilyen nem lesz az apartmanban, az biztos. Én az Ahimsza mosogatószert használom, (ez nem a reklám helye, csupán leírom mi az, ami nálam bevált, nem okoz allergiát, olcsó, és környezetbarát) bioboltban beszerezhető, fél liter, 350-380 Ft áron kapható.

És még mindig az étkezésnél maradva, biztos szívesen vacsoráznánk kint a szabadban, kedvesünkkel egy gyertyafényes hangulatban. Erről se feledkezzünk meg! És ha már kint vagyunk, jönnek a szúnyogok, egyéb apró bogarak, tehát szúnyogriasztó gyertyát szerezzünk be! (Vannak már designosak, és illatosak is. Mellesleg sokáig elég.) Gyufa! Ez se maradjon ki! Ez megint olyan apróság, ami egyértelmű, és még is nálunk is előfordult, hogy kimaradt….

Kence-fince:

Bőrünk védelméről is gondoskodjunk! Készítsünk természetes napfényvédő krémet, olajokat! Erről már itt írtam. De azért még adok pár tippet. Krémet is készíthetsz, oly módon, hogy shea vajat, kókuszolajat összekevered. Ezt a receptet az Eszter Gyógynövényboltból szereztem, amit köszönök! Ajna (a tulajdonos) szerint a shea vaj 5-ös faktor számú. Külön a kókusz is véd. Ez így már extra védelem. Én ebbe a krémbe teszek még sárgarépaolajat is, nagyon szeretem, és segít a barnulásban. Alapvetően, ha csak extra szűz olívaolajat használsz az is jó védelmet nyújt!

Ne felejtsük, hogy a sárga, piros zöldségek, gyümölcsök, gazdagok karotinban, és hozzájárulnak a szép barna bőr kialakulásához! Paradicsom, paprika, sárgarépa, sárgadinnye, görögdinnye, sárgabarack.

Utazáskor ne pakoljuk ki a fél fürdőszobát, egyszerűen vigyünk egy természetes alapanyagú szappant. Pl: Manna szappant. Ezzel lehet hajat mosni, fürödni, borotválkozni, ha kell. Egy fürdő pamacsot, vagy masszázs kesztyűt is vigyünk, mert jól fog esni esténként alaposan lecsutakolni és masszírozni magunkat.

Fürdés után, ha úgy érezzük, hogy bőrünknek kell egy kis olaj, akkor masszázsolajjal kenjük be. De egyszerű olívaolaj is megteszi.

Leégés ellen már indulás előtt gondoskodjunk! Még ha nem ilyen típusba tartozunk is! Családtagunk attól még leéghet, akár az árnyékban is, és mi sem vagyunk kivételek, még ha jó bőrűek is vagyunk! Egy kis sötét üvegecskébe (én a sárgarépa olajos üvegbe készítem, és tárolom, ennyi bőven elég, két szezonra is) tegyünk félig orbáncfüvet, és öntsünk rá olívaolajat. Pár napig 3-4, hagyjuk állni, és leszűrjük, sötét üvegbe, és már kész is a leégésre való olajunk. Ha bekentük magunkat ezzel az olajjal, akkor utána ne tartózkodjunk a napon, pár órán belül! Egyébként sem jó ötlet égett bőrrel kint lenni. Ebben az esetben jól öltözzünk fel, tehát szellős, de fedett ruhában legyünk, ami eltakarja a leégett felületet.

Vízben még könnyebben leéghetünk, a visszaverődő fénysugarak miatt. Tudom mindenhol ezt halljuk, olvassuk, de azért én is leírom: 11 és 15 óra között ne menjünk a napra! Ekkor a legerősebb a sugárzás! Árnyékban is leéghetünk, tehát tévedés azt hinni, hogy akkor nem kenjük be magunkat, mert úgyse ér minket a nap. Kint a levegőn, fák alatt is le tudunk égni!

Babákat ilyenkor semmiképp ne vigyük ki. Gyermekeinket is alaposan kenjük be, őket többször is, mert játszás, futkározás közben könnyen belefeledkezhetnek a játékba és leéghetnek, ráadásul kosszal, vízzel, bohóckodással, könnyebben ”lejön” az olaj. Tévedés az is, akár gyermekeknél, akár felnőtteknél, hogy „most szép a bőröm, nem égtem le, nincs semmi baj a nap erős sugárzásával…” Hallottam olyat is, hogy az anyuka nem keni be gyermekét ha fa alatt van, vagy épp futkározik, mert „még nem égett le”, és különben is egy vagyon lenne egész nyáron kenegetni a gyereket, így csak akkor keni be, ha éppen közvetlenül napoznak…. A nap káros sugárzása nem feltétlen jelenik meg azonnal. Lehet, csak évek múltán jelentkeznek bőrpanaszok.

Aztán olyan vélemény is van, hogy nem mindenki szereti kikeverni magának a természetes olajokat. Lehet vásárolni is, nem éppen olcsón!

Illetve sokan megveszik a naptejeket a drogériákban, és ezzel letudják a nyaralási védelmet, önmaguk és gyermekeik számára! Mert, hogy mire megveszed a hozzávalókat, az is sokba kerül! Igen, lehet, de abból háromszor annyi olajat tudsz előállítani, mint a bolti ár, és mennyiség! Ráadásul nem mérgezed magad, és a gyereked! Ennyi!

És még, ami felnőtteknél, és gyerekeknél meg pláne hogy előfordul! Bekened magad, és azzal a kézzel eszel…jó kezet mosol..de az ott van a bőrödön, gyerekek pedig sokszor egyből csak odanyúlnak az ételért…Tehát beviszed a mérget, nem csak a bőrödön, de a szádon keresztül is. A természetes olajoknál ez nem áll fent!

Egyébként még ami elég vicces, hogy főleg a márkás termékeknél, a megbízhatóságot érezzük, mert drágább, mert szebb a csomagolása,mert neve van, mert drogériában kapható..stb… és azt hisszük, hogy az kevésbé vegyi, és tökéletes védelmet nyújt bőrünknek. Tévedés! Éppen olyan vacak, vegyi, mint a többi, csak a mérgek mellett, csudi jó illatokat is hozzávarázsolnak…melyek egyáltalán nem természetesek…

Tehát 11 és 15 óra között hűvös helyen legyünk, ha kint vagyunk, árnyékban is, kenjük be magunkat!

Őszintén, ha éppen nyaralunk, ezt sokszor nehéz kivitelezni, mert annyi látni való van! Ezért, már előző este, vagy reggel, úgy tervezzük meg a programjainkat, hogy ezen időtájban, tartózkodjunk múzeumokban, várakban, hűsítő templomokban, fedett helyen. Ha még is kint maradnánk, húzódjunk be egy vaskos fa árnyékába, illetve kalappal, kendővel fedjük fejünket. Hűsítsük csuklónkat, lábfejünket, nyakunkat, homlokunkat hideg vízzel, ám az egész fejet ne vizezzük be, mert hasonló hatást fejt ki, mint amikor a vízben vagyunk ez idő tájt, és könnyen napszúrást is kaphatunk.

Napszúrás esetén, ha már egyszer megtörtént, tanuljunk belőle, és tegyük a következőt: hűs vizes fürdő, hideg vizes borogatások, hűsítő, hideg ételek, és sok C-vitamint tartalmazó étel. Igyunk citromos vizet, uborkát együnk, és sok folyadékot öntsünk magunkba. Hűvös, sötétített szobában pihenjünk, próbáljunk meg aludni. Gyógyszer nélkül is rendbe jövünk! De ha lehet, előzzük meg, óvatossággal!

A kullancsok ellen geránium olajat keverhetünk a napolajunkba. Ez kicsit elriasztja őket. (Azért írok kicsit, mert 100%-os garancia nincs.) Ha beléd mászik egy, ne riadj meg, legyen nálad szemöldök csipesz! Na, igen, ezt is írd fel a listára! Ez legyen nálad mindig!! (Kullancsszedésre) Három órán belül szedd ki, és nem lesz semmi gond! Érdemes figyelni egymást, pl: esténként zuhanyzás után, illetve egy-egy erdei séta végén.

A sunbreeze olajat, vagy krémet is tudom javasolni, bogarak, szúnyogok, kullancsok ellen, csípésekre, égési felületre, illetve nagy melegben, egy-egy cseppet tegyünk a csuklónkra, és a nyakunkra, hűsítő hatású. Sőt, ha sok hagymát ettünk volna, egy cseppet a szánkba is cseppenthetünk, finom, mentás illata van. De erős, szembe nem szabad, hogy kerüljön.(Ilyenkor van az, hogy tuti akkor viszket a szemed, mikor éppen kenegeted magad vele, és odanyúlsz… megfeledkezve, hogy éppen mivel is kented be magad..és azzal az ujjaddal tökéletesen felviszed a szemedre az olajat….mi történik ez után? Ég a szemed……rosszabb, mint a hagyma) Azt már említenem sem kell, hogy hajlatokba se kerüljön! Ha bekented magad ilyen olajjal, alaposan moss kezet!

Dezodort te magad is készíthetsz, erről is már itt írtunk. Én a legegyszerűbb módszert használom, egy kis szórófejes üvegbe (én a Sunrider vitaspray üvegcséjét használom, ha tudsz szerezz be egyet, mert kicsi és nagyon praktikus) teszek egy kevés szódabikarbónát, vizet, és eredeti citromolajat. Tehetsz bele más illóolajat is. Nálunk ez bevált. A kistáskámban is elfér, illata uniszex, természetes, és gazdaságos!

Parfümöket ne használj, ha erdőbe kirándultok, ha vizes helyekre mentek, egyáltalán túráknál. Akkor használj, ha már mindenképp szeretnél illatozni, kedvenc parfümöddel, ha éppen olyan helyre mentek, ahol megadod a megjelenésed módját, pl: étterem, koncert, esti séta, romantikus hajózás, stb..

Természetes illatokat illóolajjal tudsz varázsolni, melyet az olajodba belekeverhetsz. Főleg a mesterséges parfümökre, azon belül is a gyümölcsös, ragacsos, édes illatokra nagyon jönnek a bogarak.

Hajápolás végett pedig a hajolajat (Tulasi) ajánlom, ez is kis kiszerelésű üvegecskében kapható, és nagyon koncentrált, sokáig elég! Keveset kell belőle rakni, különben túl olajos, zsíros hatású lesz a haj. A nap és a víz a hajunkat is kiszárítja, igénybe veszi, ezért érdemes róla gondoskodni. Hajolaj helyett, a már elkészített napozó olajunk is megteszi, vagy a masszázs olajból egy cseppnyi, illetve az egyszerű, olívaolaj használata is tökéletes védelmet nyújt. Én ezt a hajolajat azért szeretem, mert nagyon finom illata van, a hajvégekre és a hajtőre szoktam bedörzsölni, és valóban szebb hatást kölcsönöz a hajnak. Pakolásként is használhatjuk, akkor többet rakjunk belőle, hajmosás előtt fél-egy órával. Nincs szükség külön vegyi balzsamozóra.

Hajas dolgokról még annyit, hogy sokan befestetik nyaralás előtt, hogy szépek legyenek a fotóikon. Nyílván, ha valakit zavar az ősz hajszálak, akkor érdemes, de nyaralás alatt még jobban igénybe vesszük a hajunkat, gondolok itt a gyakoribb fürdőzésekre, napozásokra. Ami gyorsan ki is szívja a haj színét. Ráadásul macerás is, mert egy frissen festett haj, bármennyire is mostuk ki, ”ereszteni” fog, ami meglátszik a törülközőnkön, sőt ami még cikibb, a szálloda törülközőjén… Ha már festetésre adjuk fejünket, használjunk hennát.

Az olajok ne érintkezzenek közvetlen napfénnyel, jól zárható, sötét üvegekbe töltsük.

Tehát összesítve: vigyél egy üveg napfényvédő olajat, leégés elleni szérumot, egy szappant, és egy kis üveg dezodort, hajolajat és sunbreeze olajat. Ez tényleg nem foglal sok helyet a táskában, és nem kell sok pénzt sem költened az előállításukra.

Folytatjuk…

Ha teszik a cikk, oszd meg ismerőseiddel Facebookon!

Oszd meg a Facebookon