Mennyeien finom és egészséges shaket készíthetünk, áfonyából és zabtejből. Ha kicsit sűrűbbre és édesebbre szeretnénk, akkor tehetünk hozzá egy-két szem érett banánt is, vagy édesíthetjük juharsziruppal is. Fagyasztott áfonyából pedig készíthetünk fagyit is. : )
Egészségre gyakorolt hatása:
Az áfonya gazdag antioxidánsokban, védelmezi a szívet, és érrendszert, keringési rendszert, ezáltal a szemre is erősítő hatással van. A Neurodegeneratív betegségekkel szemben is véd, és jól használható elhízás ellen is. Erősíti a hajszálereket, fokozza a vörösvértestek membránjainak rugalmasságát. Csökkenti a vércukorszintet.
A banánban kétszer annyi energia van, mint a többi gyümölcsben, pl: alma, körte, narancs. Tartalmaz káliumot, magnéziumot, (a magnézium, és a kálium jó hatással vannak a vérnyomásra) kalciumot, cinket, és szelént. Magas a szénhidráttartalma, de ettől nyugodtan lehet fogyasztani! Karotin, B, C, E, B6, vitamint tartalmaz. Nem hasonlítható össze a hagyományos ételek szénhidráttartalmával, melyek csak rakódnak a belekben. A banán nyugtatóhatású, (menstruáció idején érdemes kipróbálni) ugyan akkor szexuális vágyfokozó szer is, hát hogyan lehet egyszerre nyugodt is tőle az ember, és tüzes is, mindenki próbálja ki, milyen hatást gyakorolt rá a banán!
Fellelhető ásványi anyagok a zabban: Kálcium, vas, kálium, nátrium, foszfor, magnézium, B1, B2, B6, B3 vitamint is tartalmaz. Fogyasszuk egészséggel!
http://szaffinafuszerkonyhaja.blogspot.hu/2013/04/zabtej.html
A juharszirupot az indiánok fedezték fel a juharfa fájából nyerték az édes levét. P, B5, B2, B1, B6, A vitamint, és nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, kálciumot, vasat.
Ha tetszik a cikk, oszd meg ismerőseiddel Facebookon!
Oszd meg a Facebookon
